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αリノレン酸

リノール酸は体に欠かせない?!うれしすぎる5つの健康効果とは?!

リノール酸、聞いたことがあると思いますが、必須脂肪酸の一つである成分です! リノール酸は人の体では作ることができない成分ですが、体には欠かすことのできない栄養素です。多く含まれる物にはお肉や牛乳、オリーブオイルなどが挙げられます。 このリノール酸は体にうれしい効能を発揮してくれるのです。もちろん、脂肪分ではあるので摂り過ぎは太る要素にもなりかねませんが、正しく摂取すれば病気の予防などにもなってしまうのです。 今回はリノール酸のうれしい健康効果を5つ紹介します。油を使う料理にはぜひ、オリーブオイルなどを使ってみてはいかがでしょうか?