妊娠中の食事に添える野菜スープ5選｜塩分・加熱・保存の確認
野菜、きのこ、ウインナー、ビーツを使うスープ5選。妊娠中の減量食としてではなく食事の一品として、塩分や食事全体、加熱・保存を確認するポイントを紹介します。
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妊婦
ラズベリーリーフティーと妊娠｜安産効果の根拠と利用前の注意
ラズベリーリーフティーは安産や授乳に役立つのか。研究の限界と妊娠中の安全性、飲み始める時期や量を自己判断で決めないための確認点を紹介します。
リラックスしよう！カモミールティーで心と身体を癒す６つの効果
ハーブの代表的なカモミール。この小さなマーガレットのような可愛いカモミールは、4000年も昔からヨーロッパではすでに薬草として使われていたそうです。今のように薬局や病院がない時代、カモミールは古代人の体の不調に効く薬とされ、とても珍重されていたといわれています。 そんなカモミールには体内の平常筋という筋肉を落ち着かせる効果があるといわれています。開花したカモミールを1週間乾燥させたのち、テーカップに入れて熱湯を注ぎカモミールティーにして飲むことで、癒しと健康効果が得られるそうです。 今回はそんなカモミールティーを飲むことで、体にいい効果を紹介します。