ハーブの代表的なカモミール。この小さなマーガレットのような可愛いカモミールは、4000年も昔からヨーロッパではすでに薬草として使われていたそうです。今のように薬局や病院がない時代、カモミールは古代人の体の不調に効く薬とされ、とても珍重されていたといわれています。
そんなカモミールには体内の平常筋という筋肉を落ち着かせる効果があるといわれています。開花したカモミールを1週間乾燥させたのち、テーカップに入れて熱湯を注ぎカモミールティーにして飲むことで、癒しと健康効果が得られるそうです。
今回はそんなカモミールティーを飲むことで、体にいい効果を紹介します。
カモミールティーで安眠、リラックス、疲労回復効果
カモミールには神経を鎮めるリラックス効果のある精油が含まれているため、寝る前にカモミールティーを飲むことで安眠やリラックス効果があります。気持ちを静めてゆっくり休むことで、質のいい睡眠がとれることで疲労回復にも効果があります。
カモミールティーに牛乳を入れてミルクティーにして飲まれると、眠りを導くセロトニンというホルモンの原料となるトリプトファンが牛乳には含まれているので、カモミールティーに牛乳の組み合わせはさらに安眠へと誘ってくれるでしょう。
風邪の初期症状や生理痛の緩和作用がある
カモミールに含まれている精油成分のアズレンには鎮痛を鎮める効果もあるので女性の生理痛にも効果があります。またカモミールには体を温める効果もあるので、温めることで生理痛の体にも効果的ですし、体を温めることで発汗促の働きがあるので風邪の初期症状の時にお勧めの飲みものです。
それ以外にも体を温める効果では、寒い冬にもオススメですが、暑い夏場の季節に冷房で冷えた体を温めることでも大きな効果があります。女性は特に夏場の職場の冷房に悩まされている方が多いですね。
冷えからくる体の不調は、肩こりやめまい、関節痛やホルモンバランスが崩れたりと、様々な症状になって出てくるので、こういった大きな不調にならない様に、カモミールティーを飲んで常に体を温めておくようにし冷えから体を守りましょう。
カモミールティーで歯肉炎や口臭予防
口臭の原因は歯肉炎などの口の中の炎症が原因となる場合が多いですが、そんな時、カモミールティーを飲むことで炎症を抑える成分アズレンの働きで歯肉炎や口臭予防にも効果があります。
そのまま温かいカモミールティーを飲むよりも、ちょっと冷ましたカモミールティーをしばらく口に含んでおくと効果が上がります。
カモミールティーを飲むと美肌効果
カモミールに含まれているアズレンには消炎作用もあるので、吹き出物や火傷にも効果があります。アズレンには保湿効果やメラニンを抑える働きもあるため、シミやそばかすを防ぐ働きがあり、美白効果も期待できます。
肌の悩みをサポートしてくれるカモミールティーは、女性に嬉しいハーブティーですね。
カモミールティーにはアレルギー症状の緩和作用がある
カモミールに含まれている、フラボノイド色素アピゲニンという成分には抗酸化作用があるといわれています。このアピニゲンという成分は、生活習慣病やアレルギーなどを引き起こす活性酸素を抑える働きや効力があるといわれています。
活性酸素を抑えることで、がん予防にも期待できますし、最近は春になると多くの人が花粉症で悩まされていますね。毎年花粉症で悩まされている方にもカモミールティーを飲んで体質改善してみてはいかがでしょうか。
妊娠初期〜中期は飲んだらいけない
これだけ体にいいといわれているカモミールですが、注意していただきたいこともあります。まず、カモミールは、子宮を収縮させる作用があるので、妊娠中の人、特に妊娠初期、中期の方は飲まれること避けて、妊婦さんの体にあったハーブを探してみてください。
さて、今回はリラックスしよう！カモミールティーで心と身体を癒す６つの効果を紹介しましたがいかがでしたか？カモミールティーは一日の疲れをリセットしてくれるとても癒し効果の高い飲み物です。薬草ですので、すぐには効果がでませんが、毎日飲むことで体質改善にも期待できますので是非試してみてください。
カモミールにはリンゴのような甘い香りのジャーマンカモミールと香りが強く苦みもあるローマンカモミールの2種類あります。どちらかお好みの種類でカモミールティーを作ってみてください。
そして、カモミールには抗酸化作用があると紹介させて頂きましたが、カモミールの植物自体はキク科の植物なので、キク科のアレルギーの人にはアレルギー反応を起こす可能性がありますので、アレルギーの方は充分ご注意してくださいね。
リラックスしよう！カモミールティーで心と身体を癒す６つの効果
- カモミールティーで安眠、リラックス、疲労回復効果
- 風邪の初期症状や生理痛の緩和作用がある
- カモミールティーで歯肉炎や口臭予防
- カモミールティーを飲むと美肌効果
- カモミールティーにはアレルギー症状の緩和作用がある
- 妊娠初期〜中期は飲んだらいけない