デトックス野菜で身体をスッキリさせる５つの効果
デトックスという言葉が、あちらこちらで聞かれるようになりました。デトックスとは、身体の中に溜まった有害物質を排出することですが、実は、日頃食べている野菜には、デトックス効果が高いものがたくさんあるのです。 そこで今回は、デトックス野菜を摂ることで得られる、身体をスッキリさせる効果を５つご紹介します。
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冷え性
超強力！苦味や辛みの素であるフラボノイドに含まれる５つの効果
ポリフェノールの一つであるフラボノイド！あなたは知っていますか？ ポリフェノールの中でも苦味や辛み成分で有名なのが、このフラボノイド！フラボノイドの中にはいろんな種類があり、りんごやたまねぎ、ブルーベリー、大豆などあらゆるところに含まれている成分なのです！ 抗酸化作用も強く、健康効果も高いとされているフラボノイドですが実際にどんな効果があるかはよく知らないもの。 今回はそんな効果抜群のフラボノイドについて５つ紹介します。ぜひ摂取して身体の健康を維持しましょう！
身体のパワー全開！効果抜群の高麗人参に期待できる５つの効果
中国から朝鮮辺りに自生する高麗人参。古くから滋養強壮剤としても有名で漢方やサプリメントなどにも多く使われています。 漢方やサプリメントになっているくらいだから高麗人参に健康効果があるのは何となくお分かりでも実際にはどんな効果があるかご存知でしょうか？ そこで今回は高麗人参に含まれる美容や健康効果を５つ紹介します。高麗人参を上手に摂取して、美と健康を手に入れてみたくありませんか？
美肌の野菜！トマトダイエットに注目！きれいに痩せるレシピ
美肌によいとされている、リコピンがたっぷり入ったトマト！好きな野菜でも第一位のトマトですが、最近ではトマトダイエットなども耳にします。 実はこのリコピン、脂肪吸収を抑制したり、血液をサラサラにして新陳代謝をアップさせる効果があるのです。 夜にトマトを食べるなどの方法があるようですが、トマトはただそのまま食べるだけでは実はあまり意味がないのです。 調理も楽だしおいしいからと生で食べていませんか？それではせっかくのリコピンが台無し。ほとんどのリコピンは細胞壁の中に入っているため、細胞壁を壊してしまわないとリコピンは流れ出てこないので、もったいないのです。 今回はトマトダイエットによいおいしいレシピを５つ紹介します。トマトダイエットを実践されている方、興味のある方はぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
リラックスしよう！カモミールティーで心と身体を癒す６つの効果
ハーブの代表的なカモミール。この小さなマーガレットのような可愛いカモミールは、4000年も昔からヨーロッパではすでに薬草として使われていたそうです。今のように薬局や病院がない時代、カモミールは古代人の体の不調に効く薬とされ、とても珍重されていたといわれています。 そんなカモミールには体内の平常筋という筋肉を落ち着かせる効果があるといわれています。開花したカモミールを1週間乾燥させたのち、テーカップに入れて熱湯を注ぎカモミールティーにして飲むことで、癒しと健康効果が得られるそうです。 今回はそんなカモミールティーを飲むことで、体にいい効果を紹介します。
八升豆は女性が喜ぶ栄養からパーキンソン病まで期待できる５つの理由
豆と言えば、何を思い浮かべますか。大豆や小豆、そらまめ、えんどう豆などでしょうか。ひよこ豆やレンズ豆と答える方もいらっしゃるかもしれません。最近では、様々な豆がカレーやスープ、サラダなどに使われ、豆料理のバリエーションも豊富です。 では、八升豆をご存知ですか？毎日の食事に、八升豆を積極的に取り入れている方は、まだまだ少ないのでは？ 豆と聞くだけで、健康食材かな、と思ってしまいますが、実際に八升豆には、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。 女性が抱える身体の悩みは、冷え性や肩こり、便秘などが多いですよね。もし、八升豆の栄養が、女性の悩みに効果的だとすれば、女性に嬉しいニュースですね！今回は、八升豆の栄養には、女性が喜ぶ効果があるのか、探ってみましょう。