中国から朝鮮辺りに自生する高麗人参。古くから滋養強壮剤としても有名で漢方やサプリメントなどにも多く使われています。
漢方やサプリメントになっているくらいだから高麗人参に健康効果があるのは何となくお分かりでも実際にはどんな効果があるかご存知でしょうか？
そこで今回は高麗人参に含まれる美容や健康効果を５つ紹介します。高麗人参を上手に摂取して、美と健康を手に入れてみたくありませんか？
高麗人参で肌トラブルを改善！
高麗人参にはサポニンという栄養素が含まれています。サポニンは皮膚を守ってくれる効果があるのです。肌荒れの原因である外部の菌や紫外線などから肌を守り、美肌に導いてくれます。
また、高麗人参には美肌の原料になっているたんぱく質の合成を促進させる働きが含まれているので、肌を守るだけでなく、肌が生まれるのを活性化しサポートする効果にも期待できます。高麗人参を摂取すれば肌のトラブルをしっかり改善できそうですね。
高麗人参で女性の敵冷え性改善
女性に多くみられる冷え性は、ホルモンのバランスや生活リズムが狂うことで引き起こされることが多いのですが、原因の中には血流が悪いために末梢の血行不良で冷えとなって現れるのです。
高麗人参には血管を広げてくれる効果があり、血流を改善してくれるので全身の巡りをよくしてくれます。血流が改善されることで冷え性を予防できると考えられています。肌トラブルも冷え性も改善してくれるなんて高麗人参はうれしい効果がたくさんありますね。
高麗人参で貧血を予防！
貧血は鉄分不足が原因ということはご存知かと思いますが、身体中に酸素を運ぶヘモグロビンを含む赤血球が不足することで起こります。症状はめまいや急に立ち上がったりすることで起こります。しかしこの高麗人参を摂取すると予防できると期待されています。貧血だけでなく血圧の改善にも一役買っているのです。
朝なかなか起きられないなど低血圧の人は血液を送り出すポンプが弱いために立ちくらみしたり頭痛があったりします。しかし、高麗人参に含まれているサポニンには自律神経を調節してくれる働きがあるので、副交感神経の緊張を和らげ、低血圧を予防する効果が期待できます。
ただし、注意することも必要です。低血圧の人に良いということは血圧を高くしてくれる効果があるということです。つまり高血圧の人には逆効果になってしまうので気をつけてください。
高麗人参でストレスを緩和！
ストレスの積み重ねはなかなか眠れない、過呼吸が起こる、さらにはうつ病などの原因にもなります。高麗人参に含まれるジンノセサイドという成分が自律神経に働きかけ、倦怠感やイライラ、不安などを改善してくれる効果が期待されています。つまり高麗人参は脳に働きかける力があると考えられています。
ストレスの緩和はもちろんですが、加齢に伴って起こる認知機能の低下も抑制してくれます。実際に４０歳以上の健常者にある期間にわたって継続的に高麗人参を摂取させたところ、思考や物の判断時間などが改善されたという結果報告もあります。高麗人参は若い人にも嬉しい効果がありますが、年配になっても脳の衰えを予防するための大切な成分が含まれているようですね。
高麗人参で病気や感染症を予防する！
高麗人参には動脈硬化や、感染症を予防する効果が期待されています。動脈硬化は悪玉コレステロールが活性酸素によって酸化され血管に沈着することで血管が弾力性を失う病気です。さらに動脈硬化で血管がつまり、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高まってしまいます。
そこで役立つのが高麗人参なのです。高麗人参に中性脂肪の値を下げる効果があり、さらにコレステロールの分解と排出を促進する効果があります。そのため動脈硬化にも効果的だとされています。また、高麗人参は風邪やインフルエンザなどの感染症の予防にも有効だと言われています。
実際に実験結果が報告されており、ある一定期間高麗人参のエキスを摂取させることでエキスを摂取していない人たちに比べて風邪やインフルエンザにかかる人が明らかに減少したとのことです。さらには外敵から身を守るために働くナチュラルキラー細胞も活性化します。
高麗人参は病気にも美容にも働きかける万能の野菜のようですね！
さて、今回は身体のパワー全開！効果抜群の高麗人参に期待できる５つの効果についてお話ししましたがいかがでしたか。
高麗人参は身近な所ではサプリメントや漢方にされていますが、それも納得できますよね。それだけ健康効果が高い証拠ではないでしょうか？頼ってばかりではいけませんが、高麗人参のサプリメントなどを上手に取り入れれば健康な身体づくりができるかもしれませんね。
身体のパワー全開！効果抜群の高麗人参に期待できる５つの効果
- 高麗人参で肌トラブルを改善！
- 高麗人参で女性の敵冷え性改善！
- 高麗人参で貧血を予防！
- 高麗人参でストレスを緩和！
- 高麗人参で病気や感染症を予防する！