食べるだけ！アーモンドダイエットで期待できる7つの効果
アーモンドダイエットと聞いてアーモンドをただ食べればいいんだ！と思いがちですが、それは大きな間違いなのです。 アーモンドはカロリーが高いので摂取する量や摂取法に注意が必要です。そして、アーモンドにはダイエットの他にも素晴らしい効果があるのです！ アーモンドでダイエット効果を得るには知っておくべきことが多くあります！今回はアーモンドの摂取量、アーモンドの効果を紹介します。
MONTH
2016年11月
ビタミンたっぷりのブロッコリーでつくる簡単サラダ！レシピ５選
もりもりとした頭と鮮やかなグリーンはまるで木のようで、たくさん生えているところを見ると、まるで森を想像させるブロッコリーです！ おかずの付け合わせや、お弁当にも度々登場してくるブロッコリーですが、意外と苦手という方も多かったりとパサパサしている、味気ないなどと思ったことがあるのではないでしょうか？ しかし、ブロッコリーには美容に抜群のビタミンCも豊富に入っている積極的に摂りたい野菜の一つなのです！ ブロッコリーは付け合わせくらいしか思いつかないというあなたに紹介したい！ 今回はブロッコリーを使った簡単サラダのレシピを５つ紹介します。簡単なのでぜひ今夜のおかずに一品いかがでしょうか？
「胃腸のほうき」の異名！？ほうれん草に含まれる７つの栄養素
緑の葉っぱに根の当たりはピンク色に染まったほうれん草！ヨーロッパの当たりでは胃腸のほうきという異名を持つほど食物繊維が豊富だとか？！ ほうれん草は緑黄色野菜の中でも栄養価が高いことで有名の野菜です。お浸しにしたり炒め物にしたりとスーパーで購入することも多いのではないでしょうか？ ほうれん草は冬が旬の野菜ではありますが、最近ではハウス栽培などもされているので、比較的に年中購入することができる身近なほうれん草です。 今回はそんな素晴らしい野菜、ほうれん草の栄養素を８つ紹介します！身体に中にも外にも効果覿面のほうれん草！ぜひ、食事に取り入れて健康体になりましょう！