トコフェロールについてあなたは知っていますか？この名前ではなじみがあまりないかもしれませんが、実はビタミンEのことなのです！ ビタミンEはトコフェロールとトコトリエノールに分かれており、それぞれα・β・γ・δの計８種類存在しているのです。 このトコフェロールはとにかく抗酸化作用がピカイチで、身体の細胞や血管などが酸化するのを防いでくれるのでとても注目されている栄養素の一つです！ 今回はトコフェロールを摂取すると期待できる６つの健康効果を紹介します！早速、トコフェロールで身体を錆から守りましょう！
あなたは、アテモヤという果物を知っていますか？アテモヤとはバンレシンとチェリモヤを掛け合わせて品種改良された果物です。 食感や風味はパイナップルににており、とても甘く乳白色の実が特徴です。その色と甘さから、「森のアイスクリーム」とも呼ばれているのです。 甘い果物だからカロリーが高いのかな？なんてお思いでしょうが実は１００g当たり７９kcalとのこと！カロリーは低いのに糖度が高くて栄養価も高いアテモヤ！ 今回はアテモヤに含まれる５つの栄養素について紹介します！ヘルシーなのに甘い果物！試してみませんか？
別名ではオランダ三つ葉とも呼ばれているセロリ。独特の香りがとても特徴のある野菜です。ヨーロッパでは昔から食用されていたようですが、日本では明治の頭に入ってきた物のその香りからあまり普及はしなかったとのこと。 しかしセロリにはたくさんの栄養と健康効果が含まれており、料理として使うだけでなく、入浴剤として使うこともできるようです！その精油成分は身体を温め、湯冷めしにくくなる効果もあるのです。 今回は万能なセロリに含まれる７つの栄養素について紹介します。いろんな効果が期待できるセロリ！ぜひ試してみてください。
ビールのつまみといえば枝豆ではないでしょうか？！少ししょっぱい味付けがビールのお供には最高でてが止まらなくなりますよね！ 実は枝豆は大豆の未熟な豆のことをいい、豆と野菜の両面のいいところを持っている緑黄色野菜の一つなのです！ ですので、大豆には少ない栄養素もたくさん含まれており、抗酸化作用も強いのが特徴です！ それだけでなく、今回はおつまみに最高な枝豆に含まれる８つの栄養素について紹介します！女性にも嬉しい効果がたくさんあるので、枝豆のよさを知れば余計に食べたくなること間違いなしですよ！
ニュージーランド特産の果物であるキウイフルーツ。以前は輸入ものしかありませんでしたが、最近は愛媛県や和歌山県でも多くのキウイフルーツが栽培され、10月から翌年6月まで国産のキウイも出回るようになりました。 スーパーでは一年中キウイフルーツを見かけますね。そんな身近な果物のキウイフルーツ、この小さい果物の中には、驚くほど多くの栄養が含まれています。今回はキウイフルーツを食べると体にいい効果をみていきましょう。
「いもくりなんきん」とゆう言葉があるように、多くの女性に好まれる食材ですね。かぼちゃは調理法も様々で、サラダや煮物、天ぷら、スイーツと幅広く利用出来きます。 かぼちゃは緑黄色野菜ですね。色が濃いので、何となく栄養価が高いような気がしますが、実際にどのような栄養が含まれているのでしょうか。 今回は、女性に人気のかぼちゃに注目します。かぼちゃの栄養が、美容や健康に効果的であるなら、益々かぼちゃ好きになってしまうかもしれませんね。 では早速、かぼちゃに含まれる栄養と、女性に嬉しい効果について探ってみましょう。
