トコフェロールについてあなたは知っていますか？この名前ではなじみがあまりないかもしれませんが、実はビタミンEのことなのです！
ビタミンEはトコフェロールとトコトリエノールに分かれており、それぞれα・β・γ・δの計８種類存在しているのです。
このトコフェロールはとにかく抗酸化作用がピカイチで、身体の細胞や血管などが酸化するのを防いでくれるのでとても注目されている栄養素の一つです！
今回はトコフェロールを摂取すると期待できる６つの健康効果を紹介します！早速、トコフェロールで身体を錆から守りましょう！
トコフェロールは美肌効果が抜群です！
トコフェロールの強い抗酸化作用は細胞の新陳代謝を活発にする働きがあるのです！それはもちろんお肌にも言えることなので、皮膚の乾燥や色・ツヤ・ハリをあたえてくれるのです！
これだけでもうれしい効果に思いますが、トコフェロールはこんなものではありません！紫外線から肌を守る効果も抜群なのです！紫外線は、お肌の敵でもあるメラニン色素の原因にもなるのですが、守ってくれるおかげでシミやそばかすの改善にもなるのです！
お使いになっている化粧水やクリームなどの成分を見てみてください！実はトコフェロールを配合されている物も多くあるんです！保湿も浸透力も抜群のためあなたのお使いの基礎化粧品に含まれているかもしれませんよ！
トコフェロールは老化を防いでくれるんです！
トコフェロールには強い抗酸化作用がありビタミンEは「若返りのビタミン」なんて言われていたりするのです。
この強い抗酸化作用は細胞の酸化を防ぐために、老化を完全に止めることはできませんが、遅らせることができるのです。そのためアンチエイジング効果にも期待されているのです。
さらに老化色素と言われているリポフスチンは過酸化脂質がタンパク質と結びつくことで発生します。このリポフスチンが身体の中に沈着することで老化が進んでいきます。実はトコフェロールの摂取が少ない人に多くみられるようです。逆にトコフェロールの摂取量が多いと老化の進行が遅いことも研究で分かっているようです！
若々しくいるためにはトコフェロールは大切な成分の１つなのです！
トコフェロールで血流を改善しちゃいましょう！
トコフェロールには血流を改善する効果も期待できるのです。抗酸化作用が強いため、過酸化脂質を分解し血中のドロドロが流れるのを防いでサラサラにしてくれるのです！
血流が改善されることで血行が良くなり身体が温まります！そのため、冷え性・腰痛・肩こり・頭痛などの悩みも解消されるということです。
女性は特に手や指先が冷たい方も多いので、トコフェロールをとることをおススメしたいですね！
トコフェロールで生活習慣病を予防できちゃう！？
トコフェロールの強い抗酸化作用は血管の老化も防止します！そのため血流が関係する動脈硬化や、高血圧、心筋梗塞、脳卒中などの病気の予防にもなります！
動脈硬化は悪玉コレステロールの酸化によりそれが血管壁に沈着することで起こります。そのため酸化を防ぐトコフェロールが予防になると期待できるのですね！
トコフェロールは生殖機能も維持します！
トコフェロールは子どもを生ませるという意味があります。
その意味からも分かるように生殖機能に働きかけ、月経前症候群の緩和や、生理不順などを改善してくれるのです。
さらに、女性は閉経するとホルモンバランスが大きく変わり、更年期障害が現れます。肩こり・めまい・冷え・息切れ・のぼせなど症状は様々です。
実はトコフェロールを含むビタミンEは女性ホルモンの材料にもなっているので摂取することで症状を軽減する力も発揮できるのです。
研究によっては妊娠率もあがるとの報告もあるようです！子どもを作ることを考えている人は男女問わず摂取するのがいいかもしれませんね！
トコフェロールでむくみも解消できるんです！
むくみの原因は水分や塩分のバランスが崩れるところにあります。
実はトコフェロールにはむくみを解消する効果もあるようです！実際に行った研究では、トコフェロールを摂取したグループとしていないグループに分けてナトリウム排泄量を調べたところ、トコフェロールを摂取したグループに増加傾向が見られたとのこと！
つまり、トコフェロールはむくみを解消する力があると考えられているんです。
さて今回は、強い抗酸化作用はトコフェロールにあり？！期待できる６つの健康効果についてお話ししましたがいかがでしたか。
抗酸化作用が強いトコフェロールは身体の細胞や血管などに働きかけて、酸化を防いでいます。そのおかげでお肌も美しく、むくみも解消し、病気まで予防してくれるなんて魅力的ではありませんか？こんなに効果を発揮してくれるなら、トコフェロールをとらずにはいられませんね！
強い抗酸化作用はトコフェロールにあり？！期待できる６つの健康効果
- トコフェロールは美肌効果が抜群です！
- トコフェロールは老化を防いでくれるんです！
- トコフェロールで血流を改善しちゃいましょう！
- トコフェロールで生活習慣病を予防できちゃう！？
- トコフェロールは生殖機能も維持します！
- トコフェロールでむくみも解消できるんです！