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代謝

超強力!苦味や辛みの素であるフラボノイドに含まれる5つの効果

ポリフェノールの一つであるフラボノイド!あなたは知っていますか? ポリフェノールの中でも苦味や辛み成分で有名なのが、このフラボノイド!フラボノイドの中にはいろんな種類があり、りんごやたまねぎ、ブルーベリー、大豆などあらゆるところに含まれている成分なのです! 抗酸化作用も強く、健康効果も高いとされているフラボノイドですが実際にどんな効果があるかはよく知らないもの。 今回はそんな効果抜群のフラボノイドについて5つ紹介します。ぜひ摂取して身体の健康を維持しましょう!

成功させよう!朝バナナダイエットで上手に痩せる6つの方法!

ダイエット志向にある現代人。○○ダイエットであれば何でも試したくなるもの。朝バナナダイエットもその1つではないでしょうか?メディアで話題に取り上げられた次の日にはお店に並んでいるバナナも売り切れていたりという経験もあるのではないでしょうか? しかし一方で、いろんなダイエットにチャレンジしてきた人は言います。「バナナダイエットは効果がない!」と聞いたことがあるのではないでしょうか? 確かに効果が現れない人もいることと思います。その理由は、方法が間違っているからです!ただ朝にバナナを食べればいいというわけではありません! 今回は正しい朝バナナダイエットの方法を6つ紹介します。一度やってみた人もはじめてやる人もぜひこの方法でやってみてください。

美肌の野菜!トマトダイエットに注目!きれいに痩せるレシピ

美肌によいとされている、リコピンがたっぷり入ったトマト!好きな野菜でも第一位のトマトですが、最近ではトマトダイエットなども耳にします。 実はこのリコピン、脂肪吸収を抑制したり、血液をサラサラにして新陳代謝をアップさせる効果があるのです。 夜にトマトを食べるなどの方法があるようですが、トマトはただそのまま食べるだけでは実はあまり意味がないのです。 調理も楽だしおいしいからと生で食べていませんか?それではせっかくのリコピンが台無し。ほとんどのリコピンは細胞壁の中に入っているため、細胞壁を壊してしまわないとリコピンは流れ出てこないので、もったいないのです。 今回はトマトダイエットによいおいしいレシピを5つ紹介します。トマトダイエットを実践されている方、興味のある方はぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

美容と健康には欠かせません!!生姜に含まれるうれしい5つの効能

隠し味に少し、冷や奴の上にトッピング、紅茶に入れて身体もぽかぽか。使い方はバラエティー豊富な生姜です! 生姜は美容にも健康にもいいことはご存知の方も多いはず!実際食事や飲み物に取り入れている方もいるのではないでしょうか? しかし中には、身体にいいから摂取しているけど実際に細かい効果までは知らない人もいるはずです。 今回は生姜に含まれるうれしい効能を5つ紹介します。これを読めば、ますます生姜のすごさが分かるはずです。早速生姜を取り入れて美容と健康を目指しましょう!

血液サラッサラ!身体も温まる玉ねぎスープの作り方5選

特有の辛みがぴりっとしている、玉ねぎ!カレーライスやハンバーグの具にしても、水にさらすだけでもとってもおいしい玉ねぎ!特に春に出る新玉ねぎなんて、そのまま食べたもおいしくいただけてしまいます。 そんな玉ねぎには、血流を改善してくれる効果があるのはご存知だと思いますが、他にも動脈硬化の改善や疲労回復などの効果も抜群なんです!それがあの辛み成分のおかげだとか! 今回は玉ねぎスープの作り方を5つ紹介します!玉ねぎのいいところがスープにしみ出しても全て食べることができる上にヘルシーな一品です!ぜひお試しください!

痩せたい人は必見?!おいしいダイエットスープのレシピ5選

一度はやってみたことがあるかもしれないダイエット!いろんなダイエットがある中で、スープダイエットをご存知でしょうか?一食置き換えたり、ヘルシーなスープを飲んでダイエットするものですが、最近では、おいしいダイエットスープも工夫されているようです。 ダイエットといえばやはりどうしてもカロリーオフにしたり何かしら制限があるので食事が継続して同じ様な内容になってしまったり、味気なかったりすることもあるのではないでしょうか? 今回は、美味しいダイエットスープのレシピを5つ紹介します。美味しいものを食べられて痩せることができるならこれほどうれしいことはないのではないでしょうか?ぜひお試しください。