熱帯フルーツ「サワーソップ」の健康的になる７つの栄養効果
南国のトロピカルフルーツの１つに「サワーソップ」があります。サワーソップは熱帯地域でしか育たないので、寒さにはとても弱いフルーツです。 見た目は緑色のやわらかいとげに覆われていますが、中はヨーグルトのようなクリーミーさがあります。味については、ほんのりと甘く少し酸味もあるようです。 このフルーツには、ビタミン類を含め多くの栄養素が含まれています。今回は、サワーソップの栄養素が私たちの身体にどのような効果をもたらすのかについて紹介します。
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栄養豊富なフキノトウの意外と知らない５つの効能と注意！
フキノトウはキク科の多年生植物であるフキの花の蕾です。春の使者とも呼ばれ、独特の芳香とほろ苦さが特徴の春の味覚です。フキ味噌や天ぷらにすると風味豊かで美味しいですね。日本原産で縄文時代から食べられていて、平安時代には栽培も始まっていたと言われています。 開花前あるいは開花直後が食べ頃で旬が短いフキノトウですが、栄養が豊富で様々な効能があるのをご存知でしょうか？古くから漢方では、咳止めや、痰切りに効果があるとされ用いられてきました。 そこで今回は栄養豊富なフキノトウの知らない５つの効能と注意点についてご紹介します。
女性の果実は効果絶大！ザクロがもたらす驚きの５つの効能
真っ赤な見た目が特徴で割ってみると小さなつぶつぶがぎっしり詰まっている果物ザクロです！ ザクロは女性の果実といわれている程、美容や健康効果が高く、女性ホルモンが豊富に含まれている果物なのです！ 甘酸っぱい味が印象的で、ジュースや、ソース、シャーベットなどに加工されていることが多いでしょうか？ 今回はザクロがもたらす驚きの効果を５つ紹介します！あれにもこれにも効果絶大のザクロ！これを読んだらザクロの虜になること間違いなしです！！
意外とスゴイ！知らないと損するリーフレタスの６つの栄養効果！
リーフレタスとは、どんなレタスかご存知でしょうか？主にリーフレタスというと、サラダやサンドウィッチやおかずの引き立て役に、彩りとして使われているレタスですが、一般に年中出回っている玉レタスよりもリーフレタスは、驚くほど栄養価が高いのです。 その証拠が、玉レタスよりも色が濃いところです。この濃いグリーンの中に様々な栄養素が含まれています。 今回はこのリーフレタスに含まれている栄養素から得られる効果を紹介します。
独特の苦味と豊潤な香り！緑茶のパワーがすごすぎる！５つの効果
昔から日本で親しまれてきたお茶の１つでもある「緑茶」。現在、日本で作られているお茶のほとんどが緑茶とのことです。 緑茶とは分けると玉露や番茶、かぶせ茶などに分類させることができ、中でも一番慣れ親しんだ味が「煎茶」といわれているものです。 日本ではお茶といえば静岡県のイメージが強いですが、実は秋田県から沖縄県まで拾い地域で緑茶は栽培することが出来るようで、本当にポピュラーな飲み物なのです。 今回は日本人に親しまれ愛されてきた緑茶に含まれる５つの効果について紹介します。近年では様々な飲み物が普及してきましたが、ぜひ昔から飲まれてきた緑茶にも目を向け、健康になりましょうね。
黄色いつぶつぶに栄養がギュッ！トウモロコシから得られる８つの効果
日本では野菜として食べられることが多いトウモロコシ。国によっては主食として取り入れられているほどのトウモロコシは、実は中国の「唐」からキビを意味する「もろこし」が伝えられたことからトウモロコシと呼ばれているとか。 このトウモロコシ、夏の屋台で焼きトウモロコシで売られていたり、スイートコーンとしてサラダにトッピングされていたりと食べ方も様々ですが、実は栄養価も高いことを知っていましたか？ あんなに小さなつぶつぶのどこに効果が詰まっているのか疑ってしまいそうですが、身体を健康に、きれいに保つためにはトウモロコシは抜群の野菜なのです。 今回はトウモロコシに含まれる８つの栄養素について紹介します！健康効果も高いトウモロコシ！ぜひ食卓に取り入れてみてください！色も鮮やかなので食事を華やぎますよ！