熱帯フルーツ「サワーソップ」の健康的になる７つの栄養効果│健康野菜ナビ

熱帯フルーツ「サワーソップ」の健康的になる７つの栄養効果
南国のトロピカルフルーツの１つに「サワーソップ」があります。サワーソップは熱帯地域でしか育たないので、寒さにはとても弱いフルーツです。

見た目は緑色のやわらかいとげに覆われていますが、中はヨーグルトのようなクリーミーさがあります。味については、ほんのりと甘く少し酸味もあるようです。

このフルーツには、ビタミン類を含め多くの栄養素が含まれています。今回は、サワーソップの栄養素が私たちの身体にどのような効果をもたらすのかについて紹介します。

サワーソップでがんを予防

サワーソップには抗酸化物質が多く含まれていて、がん細胞の成長を抑制してくれます。抗酸化物質はがん細胞と正常な細胞の違いを利用することができるので、正常な細胞を攻撃せず、がん細胞だけを攻撃します。

がんの予防だけではなく、がんを患っている方にも効果があります。がん細胞への効果は現在の化学療法の数千倍にも及ぶと言われています。サワーソップには化学療法のようなつらい副作用がないのもうれしいですね。

免疫力とは身体にもともと備わっていて、病気にならないよう「予防する力」、病気になってしまったとしても「回復する力」のことです。

身体の免疫機能を高めるには、ビタミンCが必要です。サワーソップには１００gあたり最大で２０mgのビタミンCが含まれています。免疫力をアップさせるだけではなく、ウイルスや細菌を除去する働きもあります。免疫力が高くなると、元気ではつらつとした生活がおくれそうです。

サワーソップの食物繊維と栄養素には、腸内環境を良くする働きがあります。腸は第二の脳と言われるくらい大事な臓器なので、腸内環境はとても気になりますよね。

腸内環境を良くするには、善玉菌を増やす必要があります。善玉菌はオリゴ糖などの糖類を分解し、乳酸や酢酸を作り出して腸内環境を整えてくれます。

サワーソップは腸内フローラを保護し、善玉菌を増やしてくれます。腸の働きが活発になるので、消化機能が強化され、老廃物の除去を促します。美容にも効果がありそうですね。

食べ物を摂取すると、それがエネルギー源となって疲労を回復させる効果があります。不純物の多い食べ物を食べてしまうと、その食べ物を解毒するためにたくさんのエネルギーを使ってしまうので、逆に疲労感が高まります。

サワーソップにはフルクトースという、天然の糖分がたくさん含まれています。このフルクトースは、天然の栄養素なので身体のエネルギーを高めてくれます。

疲れがとれなかったり、集中力がなくなってきたと感じた時に摂取すると改善されます。元気に活動したい時には頼りになる栄養素です。

高血圧になってしまうと、頭痛・息切れ・異常な発汗・視覚障害・めまい・耳鳴り・不眠・動悸など良くない症状がでてきます。高血圧の原因はとてもたくさんあるので、改善がむずかしいものです。

サワーソップは高血圧の自然療法として有効だと言われています。もちろん生活習慣に気をつけることも大事ですが、積極的に摂取して改善につなげたいですね。

炎症とは、身体に有害な物質が侵入してきた時におこる免疫反応のことです。炎症をおこしている物質が取り除けないと、慢性的になり重大な病気につながる可能性があります。

サワーソップには炎症を抑制する働きがあります。つらい頭痛・肩こり・筋肉痛・腰痛などの痛みがやわらぎます。慢性的な関節炎などにも効果が見られます。

薬に頼らず、天然の物で鎮静作用があるというのはうれしいですね。痛みから解放されると生活の質が上がり、快適に過ごせるようになります。

ビタミンB2が豊富に含まれているサワーソップは、神経をリラックスさせて幸福感を
感じやすくさせる効果があります。ビタミンB2は体内に蓄えておくことができない水溶性のビタミンなので、こまめに補う必要があります。

また、血液の循環を良くしてくれるので、循環器の機能をアップさせて神経系のバランスを整えます。ストレスホルモンを抑制する働きもあるので、心身ともに健康になれそうですね。

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ガイアバノ

さて、今回は熱帯フルーツ「サワーソップ」の健康的になる７つの栄養効果について紹介しましたがいかがでしたか。サワーソップは日本ではあまり見かけませんが、南米ではとても古くから栽培されていて病気の予防や治療に使われてきました。現在は東南アジアでも栽培されているようです。

サワーソップのお茶やジュース、サプリなども販売されているので、試してみるといいかもしれません。そして南国へ行く機会があれば、ぜひ生のサワーソップを食べてみてくださいね。

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