真っ赤な見た目が特徴で割ってみると小さなつぶつぶがぎっしり詰まっている果物ザクロです！
ザクロは女性の果実といわれている程、美容や健康効果が高く、女性ホルモンが豊富に含まれている果物なのです！
甘酸っぱい味が印象的で、ジュースや、ソース、シャーベットなどに加工されていることが多いでしょうか？
今回はザクロがもたらす驚きの効果を５つ紹介します！あれにもこれにも効果絶大のザクロ！これを読んだらザクロの虜になること間違いなしです！！
ザクロにはダイエット効果が期待できる？！
ザクロにはビタミンB２とエラグ酸が豊富に含まれています！ビタミンB２は脂質や糖質を効率よくエネルギーに変換し、脂肪燃焼効果をアップさせる働きがあるのです！そのため、肥満が防止され、結果的にダイエット効果に期待できるとのこと！
また、エラグ酸が入っているので、糖尿病の原因にもなる分泌物レジスチンを抑制してくれるため、糖尿病予防にも一役買っています。
さらに、カリウムはむくみ予防に期待できます！むくみの元である塩分を一緒に外に出してくれる働きがあるので、身体をスッキリさせることができます！
ザクロ効果で若々しいお肌を手に入れる！
美肌といえばビタミンCです！ザクロにはビタミンCが含まれています！肌にハリを与え、若々しい肌づくりをしてくれるのです！
さらにビタミンCやエラグ酸には、シミやそばかすの原因であるチロシンを作るチロシナーゼという酵素に働きかけ、チロシナーゼの働きを抑制してくれるのです。そのためメラニン色素の沈着を防ぎ、シミやそばかすの予防効果に期待されているのです！
ザクロは女性ホルモンの分泌を促してくれる！
高齢になるにつれて閉経なども起こり、女性ホルモンの分泌は若い頃に比べるとグンと低くなります。女性ホルモンの分泌が減少するとこんなことが起こります。
- うつ状態
- 不眠
- 倦怠感
- イライラなど
いわゆる、更年期障害の原因になると考えられているのです。
ザクロにはエストロンが含まれているのですが、このエストロンは女性ホルモンと似た働きがあるので、更年期障害の症状を緩和したり、女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果が期待できるのです。
最近では、若い女性であっても、生活リズムの乱れや過度なダイエットにより女性ホルモンのバランスは乱れがちなので、ザクロを食べて女性ホルモンのバランスをとりたいですね！
また、ビタミンCは直接女性ホルモンを出すということではありませんが、更年期障害によるイライラなど抗ストレス効果があります。ですので、ザクロを食べれば更年期障害によるイライラを少しでも緩和できそうですね。
ザクロは血管までも健康的に！！
ザクロには悪玉コレステロールを減少させる効果があります！ビタミンCやB２、ナイアシンにその効果が期待されており、血液をきれいにしてくれます。そのおかげで高血圧や動脈硬化などの病気を予防改善する効果が期待できるのです。
高血圧の予防では、カリウムも効果的です！カリウムは血中ナトリウムの排泄を促す効果があるため、高血圧を予防できるとされているのです！
ザクロの力で骨を丈夫に作ります！
ビタミンCは骨や肌を作る材料であるコラーゲンの合成に必要な栄養素です！ビタミンCがコラーゲンを作るサポートに回ることで、丈夫な骨を作ったり、出血しやすくなるのを予防してくれます。
また、エストロンは女性ホルモンに似た働きをすることはお話ししましたが、実は、女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまうと、骨形成と骨吸収をするバランスを崩してしまうことになるのです。特に女性は骨粗鬆症のリスクも高まります。
※骨粗鬆症とは
骨がスポンジのようにスカスカになる症状で、骨折しやすくなったり転んだりしやすくなるのです。
ザクロを摂れば、女性ホルモンの問題も、骨の問題も一気に解決でちゃいそうですね！
さて、今回は女性の果実は効果絶大！ザクロがもたらす驚きの５つの効能についてお話ししましたがいかがでしたか。
ザクロは女性が求めている効果がたくさん詰まった果物です！女性の果実といわれるだけありますよね？今回紹介したのは一部でまだまだいろんな効果や栄養が詰まっています！美容のためにも、健康のためにも、ぜひザクロを食べてみてはいかがでしょう？きっと、うれしい効果がたくさん得られますよ！
女性の果実は効果絶大！ザクロがもたらす驚きの５つの効能
- ザクロにはダイエット効果が期待できる？！
- ザクロ効果で若々しいお肌を手に入れる！
- ザクロは女性ホルモンの分泌を促してくれる！
- ザクロは血管までも健康的に！！
- ザクロの力で骨を丈夫に作ります！