調味料としても大活躍している穀物酢。料理に少し入れるだけで香りや味はさっぱりと食べやすくなるので使用している方も多いはず。 そんな家庭料理でもポピュラーな穀物酢ですが、身体にうれしい効果がたくさんあります。そういったことを実際に聞いたことがある人もいるはずですが、ではどんな効果があるのかまでは詳しく知らないのではないでしょうか？ 何となく美容にいいとか、ダイエットにいいといったイメージくらいにしか認知していない方がほとんどの様な気がします。 今回は穀物酢の効果を中心に知っておきたいことを５つに分けて紹介します。是非参考にしてみてください。
朝ジュースダイエットとは朝に搾りたての野菜ジュースだけを飲む簡単ダイエット方です。朝ジュースだけだとお腹空いちゃうし、しっかり食べないといけないと思うのは大間違いです。 朝ジュースダイエットは健康的で毎日続けやすいダイエットでもありますが、ダイエット意外にも様々な健康効果がありますよ！ 今回は健康的な朝ジュースダイエットについて紹介します。
ポリフェノール、お肌や健康によいという情報はご存知の方も多いはず！ ポリフェノールは植物の色素や苦味、渋みの元になっている栄養素です。その種類は豊富で、なんと５０００種類以上は存在しているとのことです。 ポリフェノールは強い抗酸化作用を持っているので健康効果が高いのですが、実際にはどんな種類が何に効くのかまでは詳しく知らない方も多いのではないでしょうか？ 今回はたくさんあるポリフェノールの中から厳選した栄養素とそれがもたらす健康効果を７つ紹介します。 多く含まれる食べ物なども一緒に紹介していくので、気になるポリフェノールがあればぜひお試しください！
おにぎりの中に一粒、お茶漬けに一粒、小腹が空いたときに一粒。すっぱくてなんともいえないうまさが病みつきになる梅干し。あなたはどんな食べ方が好きですか？ もちろんスーパーにもいろんな大きさ・味の物がたくさん売っていますが、気になるのが添加物について。もちろん、カロリーや塩分量などは一目瞭然で、観ればすぐに分かる物がほとんどですが、添加物についてはそこまでしっかり分からなかったりしませんか？ 自宅で梅干しを漬けている人はおそらく食べる分だけ少量を作ればいいので無添加ですが、外で購入した物は保存を聞かせるためであったり色を鮮やかにするためにと添加物を使っている物がほとんどですよね。 今回はおいしい梅干しに含まれる添加物や、それがどういった物かなどについて紹介していきたいと思います。ぜひ、購入する際に添加物の項目にも気を配ってみてください。
いろんなメーカーが出している市販の野菜ジュース。朝の時間がないときや、水分補給など、手軽に飲むことが出来るので飲んだことがある人は多いでしょう。 いろんな野菜や果物が配合されており飲みやすい野菜ジュース。おいしい果汁のジュースや甘い炭酸飲料などに比べると、野菜がたっぷり入っているし身体に良さそうな気がするのでそちらを飲んだ方が効果的にも思いがち。 しかし、本当にそうなのでしょうか？確かに一日に生野菜を摂ろうと思うとかなりの量になりますが野菜ジュースにするとカサが減り摂取しやすいですが「効果なし」ということも耳にしたことがありませんか？ 今回は市販の野菜ジュースには効果がないのかなど気になることを５つ紹介します。是非参考にしてみてください。
アスタキサンチン、名前は聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？アスタキサンチンとは、サケやいくらの赤い色素成分です！別名では「海のカロテノイド」とよばれている天然の色素ですが、身体の中では合成することができません。 しかし、このアスタキサンチンには身体や美容にいい効果がたくさん含まれているので、ぜひ積極的にとってもらいたい一つなのです！ 今回はアスタキサンチンの６つの効果について紹介します。アスタキサンチンについて知れば積極的に摂りたくなること間違いなしです！！