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2017年1月

健康的で効果的に痩せる!こんにゃくダイエットによる6つのメリット

サトイモ科の植物である、こんにゃく芋から作られるこんにゃくは、和食には欠かせない食材です。最近ではダイエット食品として、欧米でも和食ブームに乗ってこんにゃくが注目を浴びています。 最近、そんなこんにゃくを主食のご飯の代わりに置き換えて食べるこんにゃくダイエットが流行っています。しかもこんにゃくダイエットには痩せる効果だけではなく、こんにゃくに含まれている栄養成分がとても体にいいのです。 今回はそんなこんにゃくダイエットをすることで得る効果を探っていきます。

捨てがちのピーマンの種!実は食べられる?栄養や効果とアレンジ法5選

栄養満点、ほろ苦い味も癖になるピーマン。あなたはどんな調理法で食べていますか?最近では子どもが食べやすいように無限ピーマンにしたり、定番のピーマンの肉詰め、炒め物等、調理法は様々です。 しかしほとんどの人が、ピーマンは種の部分とワタの部分は取り除いてから調理しているのではないでしょうか? 実はそんなことをしなくてもピーマンの種は食べることができるのです。炒めてしまえば香ばしくなってしまうとか?!さらに、捨てていた種にもちゃんとうれしい栄養が含まれていたのです。 今回はピーマンの種に含まれる栄養や効果、レシピなどを5つに分けて紹介します。今まで捨てていた種もこれからは食べてみませんか?

セブンデイカラーダイエットで是非食べて欲しい野菜や果物を厳選!

セブンデイカラーダイエット(セブンデイズカラーダイエット)をご存知ですか?毎日決まった色の野菜や果物を食べるダイエットで、1日目は白、2日目は赤色、3日目は緑色、4日目はオレンジ色、5日目は紫色、6日目は黄色、7日目は何でも食べて良い虹色というダイエットです。 日本ではそんなに有名ではありませんが、アメリカでは2002年から話題になっており本も出版されています。またセブンデイカラーダイエットであるテレビ番組で1週間で4kg近く痩せたという結果も出ています。 しかし、セブンデイカラーダイエットでどんな野菜を食べた方が良いか悩んでいませんか?今回は今日からでもセブンデイカラーダイエットでオススメする野菜や果物を紹介します。

痩せ過ぎには注意が必要な程効果的!バジルシードのヒミツや活用法5選

最近は健康志向の人が多くなりチアシードやキヌアなどスーパーフードも注目度が高まっています。そんなスーパーフードですが、「バジルシード」というものはご存知でしょうか?このバジルシードが、ダイエットに効果的だと人気ということなのです。 それもそのはず、スーパーフードであるチアシードよりもカロリーも低いため、よりダイエットに向いているのではとのこと。そのため、痩せ過ぎにも注意が必要ともいわれている程なのです。 今回はそんな魅力的なスーパーフード、バジルシードについて5つ紹介します。バジルシードとはどんなものなのか、食べ方や、効果などを調べていきたいと思います。気になる方は是非一度お試しください。

生活習慣病予防にオススメ?!米油のヒミツや知りたいこと5選!

オリーブオイルに、亜麻仁油、椿油、えごま油などなど最近では身体にいいとされている油が注目を浴びていますが、今回紹介するのは「米油」という油。 あなたは米油をご存知でしょうか?ライスオイルとも呼ばれており、実際に使用されているのではないでしょうか? 身体に良い油ということですが、実際に米油がどんなものなのか、どんな効果があるのか、摂取方法など意外と知らないことも多いのではないでしょうか? 今回は身体に良いとされている油の中でも米油に注目して気になることを5つ紹介します。メリットやデメリット、摂取の仕方など様々なことを紹介しますのでぜひ、健康のためにも正しい使用法で取り入れてみてください。

栄養バランスも魅力的!スピルリナに含まれる7つの健康効果

「スピルリナ」あまり聞き慣れない言葉かも知れません。スピルリナとは藍藻類の一つで最も古い植物ともいわれている物です。 その栄養バランスは最高で、必須アミノ酸が全て含まれているだけでなく、ビタミンやミネラルもたくさん入っているのです。そのため、健康効果も高くカロリーも低いので体にも優しく、ダイエットにも効果があるとか?! 今回はそんな魅力的なスピルリナについて7つの健康効果を紹介します。体のいろんなところに効果を発揮してくれるので、ぜひ注目してみてください。