「スピルリナ」あまり聞き慣れない言葉かも知れません。スピルリナとは藍藻類の一つで最も古い植物ともいわれている物です。
その栄養バランスは最高で、必須アミノ酸が全て含まれているだけでなく、ビタミンやミネラルもたくさん入っているのです。そのため、健康効果も高くカロリーも低いので体にも優しく、ダイエットにも効果があるとか？！
今回はそんな魅力的なスピルリナについて７つの健康効果を紹介します。体のいろんなところに効果を発揮してくれるので、ぜひ注目してみてください。
スピルリナでアンチエイジング！
スピルリナにはβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEが含まれています。これらは抗酸化作用が強く、身体の酸化を押さえてくれる効果に期待できるのです。そのため、アンチエイジングにも効くとされているのです。
さらに、スピルリナの核酸は細胞から若返る効果もあるようです。老化に伴い身体の機能が衰えていくため核酸を合成する力は低下していきます。しかしスピルリナを摂取すると新陳代謝を促し老化防止に繋がるとのことです。
いつまでも若々しく美しくを保ちたいという方にはスピルリナはうれしい存在のようですね。
スピルリナで貧血を予防できる
女性の大敵といってもいい貧血。月に一度の生理や出産など、女性は貧血の悩みを抱えている方も少なくないのではないでしょうか？
実は、スピルリナにはそんな悩みも解決してくれる効果も含まれているとのことなのです。
スピルリナには葉緑素がたくさん含まれており、これは緑の血液とも呼ばれているのです。実は葉緑素は血液の原料になるので貧血を予防できるというわけです。
また、スピルリナにはビタミンB12も豊富に含まれているので、貧血予防にはうってつけなのです。
スピルリナにはダイエット効果が期待できる
栄養がたくさん詰まったスピルリナですが、食物繊維も豊富に含まれている特徴があります。そのため、腸に溜まった老廃物を外に排出し、便通を改善してくれるのです。腸内環境もばっちりというわけなのです。
さらに、スピルリナのうれしいところは、必須アミノ酸が含まれているところです。必須アミノ酸は脂肪燃焼に関わるリパーゼという酵素の働きを活性化してくれるのです。そのおかげで、基礎代謝がアップし、ダイエット効果に期待できるとのことです。
老化も防止できてダイエットにも効果があるなんて、試してみる価値ありではないでしょうか？
スピルリナには発毛・育毛効果も期待できる？
スピルリナにはアミノ酸やミネラルが豊富に含まれています。それらの栄養素が血流を改善したり発毛・育毛に大きく関わりを持っています。
髪の毛は、たんぱく質が少ないとツヤが失われたり、細い元気のない状態になってしまいます。しかしスピルリナはほとんどがたんぱく質で構成しているため効果は絶大なのです。
最近、髪の毛が少なくなってきた、細くなってきたといった悩みを抱えているのであればぜひ一度スピルリナを試してみてはいかがでしょうか？美髪に導いてくれるかもしれませんよ。
スピルリナでアレルギー症状緩和！
様々な効果に期待できるスピルリナですが、こんな物ではありません。アレルギー症状を緩和してくれる効果まで含まれているとのことなのです。
スピルリナには葉緑素が豊富に含まれていると紹介しましたが、その中にフィコシアニンやクロロフィルといった色素成分があります。実はこれらがアレルゲンであるヒスタミンを無害化する効果がある様なのです。
さらに、スピルリナはγ-リノレン酸生成を促進する効果もあるため、炎症やアレルギー症状を抑えてくれるのです。
スピルリナには免疫力アップ！
スピルリナには免疫力を高める効果も含まれています。
スピルリナを摂取することでリンパ球が活性化されるためです。そのおかげで免疫力アップに期待できるとのことなのです。
免疫力が高まることで、ウイルスや細菌にも強くなるため、風邪予防などにも効果が期待できそうですね。
スピルリナには抗炎症作用に対する効果も
抗炎症作用にも効果が期待されているスピルリナ。上でも紹介したように、スピルリナには葉緑素のフィコシアニンが豊富に含まれます。
このフィコシアニンが炎症の原因である物質の分泌を抑制してくれるとのことなのです。そのため、抗炎症作用にも効果があると期待されているのです。
また、抗炎症作用だけでなく葉緑素は血中の毒素の清浄作用もあるので二日酔いなどの予防にも効果が期待できるようです。
さて、今回は栄養バランスも魅力的！スピルリナに含まれる７つの健康効果についてお話ししましたがいかがでしたか。
聞き慣れないスピルリナですが、健康効果は本当に様々。この他にも口臭や体臭に対する効果や、コレステロール値の低下作用など身体にはうれしいことだらけなのです。何か身体の不調を感じたときにはスピルリナを試してみるのもいいかもしれませんね。
栄養バランスも魅力的！スピルリナに含まれる７つの健康効果
- スピルリナでアンチエイジング！
- スピルリナで貧血を予防できる
- スピルリナにはダイエット効果が期待できる
- スピルリナには発毛・育毛効果も期待できる？
- スピルリナでアレルギー症状緩和！
- スピルリナには免疫力アップ！
- スピルリナには抗炎症作用に対する効果も