バナナジュースは毎日飲め！女性にとっても嬉しいの８つの効果
バナナというとスーパーやコンビニでも年中買うことができる果物ですが、このバナナ、非常に栄養価が高く、毎日摂取することで、とても健康的な体を作ることができます。 しかしバナナを毎日食べるとなると、食欲のない日は大変ですが、ジュースにすると飲みやすく手軽に口にすることができます。とくに女性の方には毎日飲んでもらうことで大きな健康効果が期待できます。 今日はそんなバナナジュースを飲むことで得られる効果を紹介します。
西洋の漬け物「ピクルス」にたくさん詰まっている５つの栄養素
日本でいう漬け物とはまた違うピクルス！よく見かけるピクルスといえば、ハンバーガーの中に挟まっている具材の印象が強いですよね。 実は、ピクルスは塩漬けや、砂糖漬け、酢漬けにした食材のことを言いますが、国によっても主流のピクルスは違う様なんです！ 例えばアメリカではハンバーガーに挟まっているガーキンスという小キュウリだったり、イギリスでは玉ねぎをピクルスにしているようです！ 各国で特徴のあるピクルスですが、実はこのピクルスには栄養がたくさん詰まっているので健康効果が高い様なのです！今回はピクルスに含まれる栄養素と健康効果について紹介します！簡単に作ることもできるので自分のオリジナルのピクルスを作って健康になりませんか？
あら不思議！色が変わるロマンチックなマローブルーの５つのヒミツ！
ハーブティーと言えば、ローズヒップや、ミントなどいろんな種類があるのですが、マローブルーはちょっと変わっているのです。 魔法でもかかったのかと思う様な現象が起きるのです。それはお茶の色が変わるのです！濃く入れたから色が薄かったのが濃くなったということではないんです！水色のさわやかな色からミステリアスな紫に、さらにかわいらしいピンクの色に変わる不思議でロマンチックなハーブティーなのです！ 今回はマローブルーについて５つに分けて紹介します。幻想的なマローブルー！あなたも虜になること間違いなしですよ！
ダイエット効果も期待できる？！リンゴ酢をおいしくいただくレシピ
リンゴ酢ダイエットということでも有名な、リンゴ酢ですが、ただ、リンゴにお酢を混ぜたという物ではありません！ リンゴの果汁と酵母でアルコール発酵をさせて作られたのがリンゴ酢です。 リンゴ酢は整腸作用や、むくみの解消効果、美容効果など、様々な健康効果に期待されている一つです！ 今回はそんなリンゴ酢を使ったおいしいレシピを５つ紹介します。ただリンゴ酢を飲むだけではなくいろんなアレンジを試してみませんか？
ぬか漬けと相性バッチリな野菜で美容と健康を手に入れる６つの効果
日本を代表する漬物の一種ぬか漬けは米ぬかを乳酸発酵させた、ぬか床に食材を漬け込んで作る漬物です。たくさんのミネラルやビタミンが豊富に含まれており栄養の宝庫といわれています。ぬかとは、玄米から白米に精米する際に取り除かれる表皮や胚芽のことをいいます。そこにはお米の栄養素、ミネラルやビタミンが９５%も含まれているといわれています。 今回はそんなぬか漬けに相性バッチリな野菜を取りあげ、その野菜を栄養の宝庫といわれているぬか床に漬けることで、さらに美容と健康を意識したぬか漬けについて探っていきましょう。
実は知らない？！ほうれん草のゆで時間で調理や栄養が変わる５つの理由
ほうれん草をあなたはどのように食べていますか？そのまま？茹でて？炒めて？実は料理によってはゆで時間が違っていたりするほうれん草。 ゆで時間がどのくらいがいいのか知っていますか？さらに時間によっては栄養素が全部流れてしまったりとどめることができたりと、とても重要なほうれん草のゆで時間！ 確かにゆで時間は早ければかたいし、長ければ柔らかいということは分かりますし、結局好みのかたさにすると言えばそれまでかもしれませんが、正しいゆで時間で味も栄養もがらっと変わってしまうんです！ 今回はほうれん草のゆで時間に注目して、栄養の損失やふさわしい料理などを５つ紹介します。ぜひ参考にしてみてください！