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ちょっと待って捨てないで!果物の皮の美味しい食べ方5選!

甘い物や酸味が強いもの、水分たっぷりでさっぱりしている物が多い果物。ビタミンも豊富で、デザートとして食べたり、ダイエット中に食べたりしている方も多いのではないでしょうか? 果物には様々な種類がありますが、その多くは皮に包まれており、剥いてその中の実を食べることがほとんどかと思います。しかしそれはすごくもったいないこと。実はその皮にこそ、栄養分が豊富であったり食物繊維が多かったりするのです。 今回は捨ててしまいがちの果物の皮を美味しくアレンジする食べ方レシピを5つ紹介します。栄養も満点なので、実はもちろん、皮まで上手に使って食べてみましょう。

効果あり?フルーツダイエットで理想的な身体になれる5つのヒミツ

ダイエットで理想の美貌を手に入れるためには、あの手この手を使わなくてはなりません。食事制限や、継続的な運動、何しろ効果が現れるには時間もかかってしまいます。さらに、ダイエットには我慢という大きな壁を乗り越える試練があるのです。 そして、結果的に3日坊主になってしまったり、食事制限から通常の食事に戻すことでのリバウンドなど、ため息の出てしまうような結末を迎えてしまうのです。 これから紹介するフルーツダイエットは我慢の必要がなく簡単に取り組むことができる、今までチャレンジしてきたダイエットを覆すようなダイエットなのです。そこでフルーツダイエットをオススメする5つのヒミツを紹介しますので、ぜひやれることから取り入れてみてください。きっとうれしい結果が待っています。

フルーツ酢をお家で簡単に作れる!効果的に活用する方法も紹介

フルーツ酢は体に良いとは良く聞かれると思いますが、体のどこに良いのか、どんな効能があるのかなどよくわからないですよね。 いざ、フルーツ酢は買って飲んでみようとすると、とても高いのでついつい諦めてしまうことも。ですが、健康や美容に良いフルーツ酢がお家で簡単に作れるのをご存知でしょうか? お酢だけでもすごい効能がありますが、フルーツ酢は生のフルーツを酢に漬け込むのでビタミンやミネラルなどの栄養素まで一緒にしっかり摂取できます! 今回はフルーツ酢の効能や作り方などを紹介します。

穀物酢は美や健康の素!身体にうれしい効果満載な理由

調味料としても大活躍している穀物酢。料理に少し入れるだけで香りや味はさっぱりと食べやすくなるので使用している方も多いはず。 そんな家庭料理でもポピュラーな穀物酢ですが、身体にうれしい効果がたくさんあります。そういったことを実際に聞いたことがある人もいるはずですが、ではどんな効果があるのかまでは詳しく知らないのではないでしょうか? 何となく美容にいいとか、ダイエットにいいといったイメージくらいにしか認知していない方がほとんどの様な気がします。 今回は穀物酢の効果を中心に知っておきたいことを5つに分けて紹介します。是非参考にしてみてください。

目指せ!痩せ体質!酵素たっぷり朝ジュースダイエットで痩せる理由

朝ジュースダイエットとは朝に搾りたての野菜ジュースだけを飲む簡単ダイエット方です。朝ジュースだけだとお腹空いちゃうし、しっかり食べないといけないと思うのは大間違いです。 朝ジュースダイエットは健康的で毎日続けやすいダイエットでもありますが、ダイエット意外にも様々な健康効果がありますよ! 今回は健康的な朝ジュースダイエットについて紹介します。

自分の好きなフルーツをアレンジしたい!おいしいジャムの作り方5選

甘くておいしいジャム!いちごジャムなんてすごく定番ではないでしょうか?食パンに塗ったり、料理の隠し味に使ったりと利用方法も様々。 しかし、お店で買うと実は甘過ぎたり、意外と賞味期限までに使い切れず余ってしまったりということも多いのではないでしょうか?また、定番の物は手に入りやすいですが、少し変わり種のジャムになると、少し値がはることもあります。 今回はお家でも作れるジャムを5つをご紹介。定番の物から珍しい物まで紹介します。自分で作ることで味の調節もできて、作り分だけ作ることができるところがいいところです! ぜひ自分でアレンジして朝食のお供にしてみませんか?