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体の中から美しく健康に!腸に良い野菜の知っておきたいこと5選!

運動をしたり、食事制限をしたりとダイエットを試みたことがある人も多いことでしょう。しかし、そういった無理なダイエットは失敗に終わってしまうことも多いはずです。 ではどうすればいいのか?まずは、体の中から見直すことが大切なのです。例えば、腸の中に老廃物などが溜まっていると、便として排出されなかったり、病気のもとになっていきますが、腸に良いとされる野菜などを食べると、老廃物をきれいに掃除し、体の中を美しく保ってくれます。いわゆるデトックスの効果です。 このように美しく保つことが、健康な体に導くことにも繋がっているのです。痩せたい、太らないように努力しなければと思っている人はまず、腸に良い野菜を食べて美しい身体を作るということについて知ってみませんか? 今回は腸に良い野菜について知っておきたいことや活用方法などを5つに分けて紹介していくので、ぜひ腸活を実践してみてください。

体の中からキレイになれるデトックスウォーター!5つの知りたいこと

きれいな女優さんなども実践しているという噂のデトックスウォーター。簡単にできるのに効果に期待できることから試してみたことがありませんか? 入れる野菜や果物によって効果も様々で、普段飲んでいる水が、甘い香りやスッキリとした味わいに大変身。 見た目もカラフルでオシャレなので、透明のグラスやタンブラーに入れて持ち歩いても一目を惹きます。 今回はそんな人気のデトックスウォーターについて効果や作り方、気をつけたいことなどを5つに分けて紹介します。自分の好みのデトックスウォーターをつくって楽しんでみませんか?

朝食シリアルの定番!オーツ麦の効果がすごすぎるそのヒミツと食べ方

あなたは朝食に何を食べていますか?ごはん、パン、ヨーグルトなど様々だと思います。 しかし、朝はゆっくり寝たい、でも何かは食べてから外に出かけたいということで、手軽に食べることができるのがシリアル。 ヨーグルトや牛乳と合わせて簡単に栄養を補うことができます。その中に含まれているのがオーツ麦です。ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なので、朝の忙しい時間に少し補うにはもってこいなのです。 実際に朝はオーツ麦が入ったシリアルを食べている方も多いのではないでしょうか? 今回はオーツ麦に含まれる栄養素や健康効果、食べ方などを紹介します。体に良いオーツ麦、ぜひ注目してみてください。

オシャレな香り!アップルミントを育ててホッと一息する5つの方法

アップルミントをご存知ですか?お茶の一種として聞いたことがあるかもしれません!ミントと名前についているくらいです。もちろんハーブの一種であるアップルミント。 実は簡単に育てることができて見た目にもオシャレということで注目されているようです!アップルミントが育てば使いたい分だけ摘んでハーブティーにしてみるなど、普段の生活も素敵になりそうですね。 今回はアップルミントの育て方や使い方を5つ紹介します。お家に緑も増えて、爽やかなお茶も飲めてリフレッシュできること間違いなし!ぜひお試しください。

果物のいいところを丸ごといただき!オススメの5つのドライフルーツ

ヘルシーで美味しい果物ですが、フレッシュなまま食べるのことがほとんどかと思いますが、最近ではシリアルの中に入っていたりと手軽に食べることもできるドライフルーツ! みかんなどであれば皮もしっかりしているので、生で食べるには皮をむいて実をいただくことがほとんどでしょう。しかしドライフルーツにすれば、皮や種も一緒に食べることもできるので、より栄養を存分に堪能できるんです! さらにドライフルーツにすることで体を温める効果もあったり、満腹感も得られるとのことなのです! 今回はオススメのドライフルーツとその効果について5つ紹介します!捨ててしまっている皮や種など、摂れる栄養は根こそぎ摂ってしまいましょう!

低カロリーで美容効果抜群!ドラゴンフルーツが身体に良い6つの理由

「ドラゴンフルーツ」は、サボテン科のフルーツで「ピタヤ」とも呼ばれています。日本でもスーパーフードとして浸透し、スーパーでも見かけるようになりました。 とても鮮やかなピンク色のフルーツで、皮が龍のウロコのようなのでドラゴンフルーツと言われています。 実はこのドラゴンフルーツは最強のフルーツで、ダイエット効果としても有名なあのアサイーよりもカロリーが低く、美容効果が高いと人気を集めている果物なのです! 今回は、スーパーフードと呼ばれるほど栄養豊富なドラゴンフルーツが、身体にどのような効果をもたらすのかについて紹介します。