きれいな女優さんなども実践しているという噂のデトックスウォーター。簡単にできるのに効果に期待できることから試してみたことがありませんか？ 入れる野菜や果物によって効果も様々で、普段飲んでいる水が、甘い香りやスッキリとした味わいに大変身。 見た目もカラフルでオシャレなので、透明のグラスやタンブラーに入れて持ち歩いても一目を惹きます。 今回はそんな人気のデトックスウォーターについて効果や作り方、気をつけたいことなどを５つに分けて紹介します。自分の好みのデトックスウォーターをつくって楽しんでみませんか？
あなたは朝食に何を食べていますか？ごはん、パン、ヨーグルトなど様々だと思います。 しかし、朝はゆっくり寝たい、でも何かは食べてから外に出かけたいということで、手軽に食べることができるのがシリアル。 ヨーグルトや牛乳と合わせて簡単に栄養を補うことができます。その中に含まれているのがオーツ麦です。ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なので、朝の忙しい時間に少し補うにはもってこいなのです。 実際に朝はオーツ麦が入ったシリアルを食べている方も多いのではないでしょうか？ 今回はオーツ麦に含まれる栄養素や健康効果、食べ方などを紹介します。体に良いオーツ麦、ぜひ注目してみてください。
アップルミントをご存知ですか？お茶の一種として聞いたことがあるかもしれません！ミントと名前についているくらいです。もちろんハーブの一種であるアップルミント。 実は簡単に育てることができて見た目にもオシャレということで注目されているようです！アップルミントが育てば使いたい分だけ摘んでハーブティーにしてみるなど、普段の生活も素敵になりそうですね。 今回はアップルミントの育て方や使い方を５つ紹介します。お家に緑も増えて、爽やかなお茶も飲めてリフレッシュできること間違いなし！ぜひお試しください。
ヘルシーで美味しい果物ですが、フレッシュなまま食べるのことがほとんどかと思いますが、最近ではシリアルの中に入っていたりと手軽に食べることもできるドライフルーツ！ みかんなどであれば皮もしっかりしているので、生で食べるには皮をむいて実をいただくことがほとんどでしょう。しかしドライフルーツにすれば、皮や種も一緒に食べることもできるので、より栄養を存分に堪能できるんです！ さらにドライフルーツにすることで体を温める効果もあったり、満腹感も得られるとのことなのです！ 今回はオススメのドライフルーツとその効果について５つ紹介します！捨ててしまっている皮や種など、摂れる栄養は根こそぎ摂ってしまいましょう！
「ドラゴンフルーツ」は、サボテン科のフルーツで「ピタヤ」とも呼ばれています。日本でもスーパーフードとして浸透し、スーパーでも見かけるようになりました。 とても鮮やかなピンク色のフルーツで、皮が龍のウロコのようなのでドラゴンフルーツと言われています。 実はこのドラゴンフルーツは最強のフルーツで、ダイエット効果としても有名なあのアサイーよりもカロリーが低く、美容効果が高いと人気を集めている果物なのです！ 今回は、スーパーフードと呼ばれるほど栄養豊富なドラゴンフルーツが、身体にどのような効果をもたらすのかについて紹介します。
普段の食事で度々目にする野菜！スーパーで安いときに買っておくことありませんか？しかし野菜は生鮮食品。買っておいても全て使ってしまうまでに傷んでしまうということも多いのではないでしょうか？ そこで見直してほしいのが野菜の保存方法です。あなたは野菜をどこに保存していますか？屋外、屋内、冷蔵庫など様々だと思いますが、実は野菜の種類によっては保存方法が違っているのです。 野菜は育った環境も違えば夏の野菜、秋の野菜と季節も違っています。そのため適した温度や場所なども違っているのです。 今回はよく使う野菜５つの保存方法について紹介します。一手間加えるだけで新鮮な状態をできるだけ保つことができます。ぜひやってみてください。
