栄養満点、ほろ苦い味も癖になるピーマン。あなたはどんな調理法で食べていますか？最近では子どもが食べやすいように無限ピーマンにしたり、定番のピーマンの肉詰め、炒め物等、調理法は様々です。 しかしほとんどの人が、ピーマンは種の部分とワタの部分は取り除いてから調理しているのではないでしょうか？ 実はそんなことをしなくてもピーマンの種は食べることができるのです。炒めてしまえば香ばしくなってしまうとか？！さらに、捨てていた種にもちゃんとうれしい栄養が含まれていたのです。 今回はピーマンの種に含まれる栄養や効果、レシピなどを５つに分けて紹介します。今まで捨てていた種もこれからは食べてみませんか？
きれいな女優さんなども実践しているという噂のデトックスウォーター。簡単にできるのに効果に期待できることから試してみたことがありませんか？ 入れる野菜や果物によって効果も様々で、普段飲んでいる水が、甘い香りやスッキリとした味わいに大変身。 見た目もカラフルでオシャレなので、透明のグラスやタンブラーに入れて持ち歩いても一目を惹きます。 今回はそんな人気のデトックスウォーターについて効果や作り方、気をつけたいことなどを５つに分けて紹介します。自分の好みのデトックスウォーターをつくって楽しんでみませんか？
寒くなってくると家庭でも鍋料理も増えてくるのではないでしょうか？野菜やお肉をたっぷり入れて、体の心から温まることのできる鍋。 特に白菜の登場が多いのではないでしょうか？歯ごたえのあるシャキシャキ感も楽しめて、くたくたに柔らかく煮込んでもおいしいですよね。 そんな白菜はカロリーも低い上に、意外と複数の種類の栄養を含んでいるのが特徴です。ダイエットや美肌にもよいとのことで、好まれて食べられる野菜の一つでもあります。 今回はそんな魅力的な白菜を使っておいしいスープのレシピを５つ紹介します。ヘルシーでもある白菜。ダイエット中の方でも飲むことができてしまうはず。ぜひ一度お試しください。
低糖質ダイエットや、糖質制限ダイエットなどが流行っているように、糖質は摂取しすぎると太ってしまうというイメージがあります。そのため実際にダイエットにチャレンジした人も多くいるのではないでしょうか？ 実際に低糖質にすると、摂取する糖質の量が減るため体の中の脂肪を糖に分解し、痩せられるというダイエットなのです。 おまけに低糖質ダイエットは糖質を少なくするだけなので食べる量が減るわけではなく満腹感も得られて痩せられるので注目を浴びているようです。 今回は低糖質のオススメレシピを５つ紹介します。「食べて痩せられる」そんな夢の様な食事をしてみませんか？
隠し味に少し、冷や奴の上にトッピング、紅茶に入れて身体もぽかぽか。使い方はバラエティー豊富な生姜です！ 生姜は美容にも健康にもいいことはご存知の方も多いはず！実際食事や飲み物に取り入れている方もいるのではないでしょうか？ しかし中には、身体にいいから摂取しているけど実際に細かい効果までは知らない人もいるはずです。 今回は生姜に含まれるうれしい効能を５つ紹介します。これを読めば、ますます生姜のすごさが分かるはずです。早速生姜を取り入れて美容と健康を目指しましょう！
あなたは朝食に何を食べていますか？ごはん、パン、ヨーグルトなど様々だと思います。 しかし、朝はゆっくり寝たい、でも何かは食べてから外に出かけたいということで、手軽に食べることができるのがシリアル。 ヨーグルトや牛乳と合わせて簡単に栄養を補うことができます。その中に含まれているのがオーツ麦です。ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なので、朝の忙しい時間に少し補うにはもってこいなのです。 実際に朝はオーツ麦が入ったシリアルを食べている方も多いのではないでしょうか？ 今回はオーツ麦に含まれる栄養素や健康効果、食べ方などを紹介します。体に良いオーツ麦、ぜひ注目してみてください。
