低糖質食はダイエットに向いている？！オススメのレシピ５選

低糖質ダイエットや、糖質制限ダイエットなどが流行っているように、糖質は摂取しすぎると太ってしまうというイメージがあります。そのため実際にダイエットにチャレンジした人も多くいるのではないでしょうか？

実際に低糖質にすると、摂取する糖質の量が減るため体の中の脂肪を糖に分解し、痩せられるというダイエットなのです。

おまけに低糖質ダイエットは糖質を少なくするだけなので食べる量が減るわけではなく満腹感も得られて痩せられるので注目を浴びているようです。

今回は低糖質のオススメレシピを５つ紹介します。「食べて痩せられる」そんな夢の様な食事をしてみませんか？

その１：たんぱく質をしっかり！鶏ささみの梅肉和え

さっぱりと食べられる一品です。鶏ささみを使っているので糖質は少なく、たんぱく質に富みます。痩せられる上に、たんぱく質で筋肉をつけることができるので、美しいボディーに導いてくれそうです。

その２：食物繊維も大事！キャベツと卵のチーズ焼き

糖質をほとんど含まない低糖質レシピです。卵とチーズのまろやかさが加わって食べ応えのあるレシピではないでしょうか？栄養価は高いけど低糖質。さらにキャベツの食物繊維で便秘改善効果にも期待でき、ダイエットにも向きそうです。

その３：低糖質なのに麺？ソイドルのソース焼きそば

低糖質なのに麺が食べられるんです。大豆麹ソイドルとは１００％大豆で作られている麺で、食物繊維がたっぷり含まれているのです。糖質が少なくたんぱく質をしっかり補給することができるので、ダイエットにもオススメです。さらに大豆イソフラボンも含まれているので美肌美白効果にも期待できます。

その４：超ヘルシー！お揚げの餃子風レシピ

餃子の皮の代わりに油揚げを使っているため、低糖質になります。また、油揚げは大豆製品でもあるので、ヘルシーになるかと思います。また、調味料でも砂糖ではなくパルスイーとの甘味料を使うことで糖質をカットできます。

その５：低糖質デザート！濃厚チーズケーキ

実はデザートも作れてしまうんですね。砂糖の代わりにパルスイートなどを使うことで糖質は抑えられますし、小麦粉を使うお菓子であれば、小麦粉の代わりに大豆粉や、おからなどを代用すれば作ることもできますよ。

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さて、今回は低糖質食はダイエットに向いている？！オススメのレシピ５選についてお話ししましたがいかがでしたか。
おかずだけでなくおやつも作れてしまうので、ダイエットとは言え、美味しいものを食べながら無理なく痩せられそうなレシピがたくさんあったのではないでしょうか？低糖質にするだけで、痩せられる。ダイエットに興味のある方は是非実践してみてください。