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アボカド

栄養効果倍増!アボカドを使ったより健康的になれる6つのレシピ

アボカドは森のバターともいわれ、リノール酸、オレイン酸、ビタミンE、食物繊維、葉酸など栄養が多く含まれています。血液サラサラ効果やガン予防、整腸作用、美肌やダイエットにも効果が期待できる果物です。 せっかく食べるならアボカドの栄養を余すことなく摂取したいですし、ほかの食材との組み合わせで栄養の吸収を促進できたらもっといいですね。 今回は健康に役立つアボカドレシピをご紹介します。

アボカドオイルの効果効能がすごい!オススメの使い方や食べ方

アボカドオイルは、森のミルクと言われる栄養価が高いアボカドの実を搾って作られているオイルのことです。 栄養価が高い果物のアボカドから作られたアボカドオイルは、美容やダイエットサポートや生活習慣病の予防などに良い働きをするとメディアで注目されています。 今回はアボカドオイルの効能や効果的な使い方について紹介します。

野菜スイーツで美容と健康を手に入れる5つのレシピ

家事や仕事の合間に、夜のくつろぎのひとときにスイーツは心を癒してくれます。ダイエット中だからスイーツを我慢していてストレスが。そんなことはありませんか? 確かにカロリーが高い市販のスイーツはダイエット中には気がひけますが、自分で作った野菜スイーツを食べれば心も満足、そして普段の食事で不足している栄養素を補うこともできて一石二鳥です。 ここでは野菜スイーツのレシピを5つ紹介します。どれも簡単で普通に手に入る材料を使っています。これでダイエット中でも心置きなくスイーツを楽しんで、心も体も健康になって下さいね。

カロリーあるのにダイエットにも効果あり!アボカドで痩せるレシピ5選

栄養価が高いと有名なアボカド!そのほとんどが脂肪分で、クリーミーで果物なの?!って思ってしまう程の食材です! 他の果物などに比べるとカロリーもあるのにほんとにダイエットに効果なんてあるのと思うかもしれませんが、実はアボカドこそ素晴らしくダイエットにぴったりなのです。 その食べ応えは満腹感を与え、デトックス作用があるので身体の中の老廃物とはおさらば!さらに、悪玉コレステロールだって減らしてしまうんです! 今回はおいしいアボカドのダイエットレシピを5つ紹介します!アボカドを食べて痩せれるならやってみるべし!ぜひさんこうにしてみてください。

西洋わさびと本わさびはどう違うの?西洋わさびを使った簡単メニュー

西洋わさびってご存知ですか?あのローストビーフなどの肉料理に添えられていて、一緒に食べると脂っこいお肉にとてもいいアクセントとなっている薬味的存在なのが西洋わさびです。 西洋わさびは、別名ホースラディッシュというヨーロッパ原産のアブラナ科の多年生植物で、日本では北海道で主に栽培されています。 今回はこの西洋わさびについてだけでなく、本わさびと何が違うのか?西洋わさびを使ったレシピを紹介します!

水分も豊富で柔らかい!春先に出る新玉ねぎを美味しい頂くレシピ

年中で回っている玉ねぎ、安価で手軽に購入できる玉ねぎですが、春先と言えば何と言っても新玉ねぎ!!収穫後すぐに出荷されるため店頭に並んでいるときも皮が薄くてみずみずしいのが特徴! 実も柔らかいので生でもさらっと食べれてしまうおいしい新玉ねぎ!普通の玉ねぎに比べて辛みも少なく甘みがあるのも特徴的です! 今回は新玉ねぎをよりおいしくいただくための簡単レシピを5つ紹介します!お店で出回っている時期だからこそできるレシピ!ぜひお試しください!