ヘルシーで美味しい果物ですが、フレッシュなまま食べるのことがほとんどかと思いますが、最近ではシリアルの中に入っていたりと手軽に食べることもできるドライフルーツ！ みかんなどであれば皮もしっかりしているので、生で食べるには皮をむいて実をいただくことがほとんどでしょう。しかしドライフルーツにすれば、皮や種も一緒に食べることもできるので、より栄養を存分に堪能できるんです！ さらにドライフルーツにすることで体を温める効果もあったり、満腹感も得られるとのことなのです！ 今回はオススメのドライフルーツとその効果について５つ紹介します！捨ててしまっている皮や種など、摂れる栄養は根こそぎ摂ってしまいましょう！
スナックパインをご存知ですか？原産地はブラジルですが、アメリカやマレーシア、日本では沖縄でも育てられているパイナップルの一つです。 スナックパインはなんといっても、お菓子を食べているかのように、ちぎって食べる事もできるんです。硬い皮を切って、食べるまでに一苦労といった事も少ないのではないでしょうか？ さらにスナックパインは普通のパイナップルと違って固い芯の部分も食べられて酸味も抑えられているから子どもでも抵抗なく食べられるとか？！ 今回はスナックパインの食べ方や特徴などなど５つに分けて紹介します。３時のおやつにスナックパインはいかがでしょうか？普通のパイナップルとはまた違った何かを感じられる事間違いなしです。
よもぎ蒸しを知っていますか？韓国で昔から伝わる民間療法のひとつのよもぎ蒸しですが、最近では女性に人気でエステサロンにも専門のお店ができている程です。 でも、エステに通うとなるといろんなコースを進められてしまったり、お金がかかったりと手軽にするには難しかったりします。しかし、最近では人気がでてきたこともあり、おうちでできるよもぎ蒸しのセットも販売されています。 今回は、よもぎ蒸しで得られる効果を７つ簡単にご紹介します。もし気になる症状や効果があればぜひ試してみてください。
「コンコード」をご存知でしょうか？コンコードとは、アメリカブドウの一種でそのまま生で食べたり、ジュースや醸造用に加工されています。 コンコードはぶどうということもあり、ポリフェノールがたくさん含まれています。強い抗酸化作用のためアンチエイジング効果も高いのではと期待されており、コンコードのジュースなどを摂取されている方もいるようです！ 今回は、コンコードやぶどうに含まれる栄養素を５つ紹介します。アンチエイジングに期待できるコンコード！読み終わったらぜひコンコードを食べてみてはどうでしょうか？
ブロッコリーといえば、茹でて肉や魚料理の付け合わせにしたり煮込み料理のいろどりなどによく使いますが、その栄養成分はあまり知られていませんね。 ブロッコリーの豊富な栄養を知れば、きっとこれからは、真っ先にブロッコリーを食べたくなると思います！そして、 積極的に献立に取り入れたくなりますよ！ 栄養豊富なブロッコリーの栄養成分について、たくさん、お伝えしたいこともありますが、今回は、ブロッコリーに含まれるたくさんの栄養と美味しく食べて得られる５つの効果についてお話ししたいと思います。
ブロッコリーはお好きですか。特に女性は、ブロッコリーに限らず、健康や美容のために、意識して野菜を摂取している方が多いと思います。 では、どのような方法でブロッコリーを茹でていますか。お湯で茹でる、または、レンジで加熱する方法がありますね。 今回お勧めしたい茹で方は、ブロッコリーをレンジで加熱する方法です。お湯で茹でると、なんとなく栄養が、お湯に溶け出るような気がしますよね。 今回は、ブロッコリーをレンジで加熱するメリットと方法をご紹介します。 後半で、簡単なブロッコリーメインのサラダレシピを３つ掲載しています。 定番サラダが、材料や調味料を少し工夫するだけで、カフェやデパ地下メニューに生まれ変わりますよ！最後までお読みくださいね。
