梅干しを作る中で出来上がる梅酢。梅酢といってもお酢ではありません。では梅酢には何が含まれているのでしょうか？ 普通のお酢であれば酢酸などが含まれているのですが、梅酢には含まれていないのです。その代わりにクエン酸やポリフェノールなど身体にうれしい成分がたくさん含まれている特徴があります。 このような様々な成分のおかげで、アンチエイジング効果や、疲労回復効果、血液サラサラ効果、生活習慣病予防などたくさんの効果に期待できるのが梅酢なのです。 今回は魅力たっぷりの梅酢を使ったオススメのレシピを５つ紹介します。いろんなアレンジ方法で健康になりましょう。
風邪のときや体を温めたいときにはスープに入れたり紅茶に入れたりと大活躍の生姜。そんな魅力ある生姜をお酢に漬けて酢生姜にしてみたことはあるでしょうか？ 簡単に作れることはもちろんですが、その効果がすごいと注目を浴びているのです。テレビなどで紹介されたり、芸能人の方も実践したという酢生姜。 特にダイエットに効果があるということで、痩せたい人、肉体改造をしたい人にはオススメなのではないでしょうか？ 今回は酢生姜について５つ紹介していきます。作り方やアレンジ方法、効果など酢生姜について紹介します。
サトイモ科の植物である、こんにゃく芋から作られるこんにゃくは、和食には欠かせない食材です。最近ではダイエット食品として、欧米でも和食ブームに乗ってこんにゃくが注目を浴びています。 最近、そんなこんにゃくを主食のご飯の代わりに置き換えて食べるこんにゃくダイエットが流行っています。しかもこんにゃくダイエットには痩せる効果だけではなく、こんにゃくに含まれている栄養成分がとても体にいいのです。 今回はそんなこんにゃくダイエットをすることで得る効果を探っていきます。
セブンデイカラーダイエット（セブンデイズカラーダイエット）をご存知ですか？毎日決まった色の野菜や果物を食べるダイエットで、１日目は白、2日目は赤色、3日目は緑色、4日目はオレンジ色、5日目は紫色、6日目は黄色、7日目は何でも食べて良い虹色というダイエットです。 日本ではそんなに有名ではありませんが、アメリカでは2002年から話題になっており本も出版されています。またセブンデイカラーダイエットであるテレビ番組で１週間で４ｋｇ近く痩せたという結果も出ています。 しかし、セブンデイカラーダイエットでどんな野菜を食べた方が良いか悩んでいませんか？今回は今日からでもセブンデイカラーダイエットでオススメする野菜や果物を紹介します。
最近は健康志向の人が多くなりチアシードやキヌアなどスーパーフードも注目度が高まっています。そんなスーパーフードですが、「バジルシード」というものはご存知でしょうか？このバジルシードが、ダイエットに効果的だと人気ということなのです。 それもそのはず、スーパーフードであるチアシードよりもカロリーも低いため、よりダイエットに向いているのではとのこと。そのため、痩せ過ぎにも注意が必要ともいわれている程なのです。 今回はそんな魅力的なスーパーフード、バジルシードについて５つ紹介します。バジルシードとはどんなものなのか、食べ方や、効果などを調べていきたいと思います。気になる方は是非一度お試しください。
オリーブオイルに、亜麻仁油、椿油、えごま油などなど最近では身体にいいとされている油が注目を浴びていますが、今回紹介するのは「米油」という油。 あなたは米油をご存知でしょうか？ライスオイルとも呼ばれており、実際に使用されているのではないでしょうか？ 身体に良い油ということですが、実際に米油がどんなものなのか、どんな効果があるのか、摂取方法など意外と知らないことも多いのではないでしょうか？ 今回は身体に良いとされている油の中でも米油に注目して気になることを５つ紹介します。メリットやデメリット、摂取の仕方など様々なことを紹介しますのでぜひ、健康のためにも正しい使用法で取り入れてみてください。