別名ではセイヨウオトギリソウと言われ、ハーブの一種です。特にサプリメントの原料として注目を集めているセントジョーンズワートです。
日本では非医薬品に分類されていますが、ヒトにおける有効性や安全性がある程度定まっているものの一つになっています。
今回はあまり聞き慣れない「セントジョーンズワート」に含まれる５つの効果について紹介します！あなたの抱える悩み次第では試してみる価値があるかもしれませんよ！
効果１：セントジョーンズワートはうつ症状を改善させる？？
うつ症状がなぜ起こるか、知っていますか？
うつ症状というのは脳内にある神経伝達物質が欠乏することで起こると言われています。特にセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンは三大神経伝達物質と言います。
セロトニン
幸せホルモンとも呼ばれており、気持ちの安定を司っています。
ノルアドレナリン
興奮や恐怖を司っています。
ドーパミン
喜びや快楽を司っています。
この中でもうつ症状にとても関係するのがセロトニン。これが少ないと気持ちが不安定になり、うつ状態に陥りやすくなるのです。
そこでセントジョーンズワートです！セントジョーンズワートには、セロトニンを分解する酵素の働きを抑制し、セロトニンの濃度を上昇させてくれる効果があると考えられているのです！そのためうつ症状には効果的だと言われているのです。
お医者様との相談もしながらセントジョーンズワートを使うのも一つの手かもしれませんね！
効果２：なかなか眠れないときはセントジョーンズワート
セントジョーンズワートには不眠の解消効果も期待されています！
仕事で疲れた、悩みがある、深刻に考えだすとイライラしたりストレスが溜まり、なかなか眠れなかったりということもあるのではないでしょうか？？
イライラやストレスが起こる原因は身体の中にあるメラトニンというホルモンの不足で起こりやすくなります。メラトニンはセロトニンから合成されるホルモンです。
つまり、セロトニンの濃度を上げてくれるセントジョーンズワートの働きによって結果的にメラトニンの増加にもなり、不眠の悩みが解消されるのではないかと考えられているのです！
なかなか眠れない方はセントジョーンズワートが効果的かもしれませんね！
効果３：女性が直面する悩みをセントジョーンズワートが解決します！
女性は歳をとると更年期障害の悩みにぶつかります。また女性は月経前症候群がある人も多いのではないでしょうか？
更年期障害とは
ホルモンバランスが崩れることで、ほてり・動悸・多汗・疲れやすい・むくみ・冷え性・頭痛など身体の至る所に症状が出たり、精神状態が不安定になること
月経前症候群とは
月経前に気持ちの不安定や、乳房の痛みやハリ・肌荒れ・むくみ・のぼせ・体重増加などの症状が現れること
更年期障害も月経前症候群も精神の不安定はつきものです。
そこでセントジョーンズワートの働きでセロトニンの濃度上昇を促し、気持ちを落ち着かせ、更年期障害や月経前症候群の改善効果が期待されているのです。
効果４：セントジョーンズワートには消毒作用もあるの？？
セントジョーンズワートには鎮痛作用や、消毒作用があります。火傷や切り傷に効果があるとされており、傷口に直接葉や粉末状のセントジョーンズワートをあてることで、傷みを和らげたり、消毒してくれる効果があるのです。
また、セントジョーンズワートはハーブの一種だと言う紹介をしましたが、ハーブティーとして飲むことで、生理痛や神経痛などの緩和にも効果があると言われています。
ハーブティーを飲むと身体も温まりますし、リラックス効果も期待されていますので、女性にはありがたい効果かも知れませんね！
効果５：ダイエットにも期待が高まるセントジョーンズワート
ここまで何度もセントジョーンズワートはセロトニンを増やしてくれると紹介してきましたが、実は、セロトニンには満腹を感じやすくなる効果があると言われているのです！
精神状態を安定させるだけでなく満腹中枢に作用するとのことです。
セントジョーンズワートでセロトニンを増やすと満腹中枢に働きかけ、食べ過ぎを防止することができるので肥満防止になり結果的にダイエット効果があるとされています。
ただし、セントジョーンズワートには副作用も考えられており、痩せたいからといって過剰に摂取するのは禁物です。吐き気や、腹痛の原因にもなるのです。
きちんとサプリメントやハーブティーの量を考えて摂取するようにしましょう。
さて、今回はうつ病や不眠を改善！？セントジョーンズワートに含まれる５つの効果についてお話ししましたがいかがでしたか。
気持ちのリラックス効果や、ダイエットにも期待されていますが、副作用があることを忘れてはいけません！適量を摂取するように心がけ、気持ちも身体も健康を目指しましょう！
うつ病や不眠を改善！？セントジョーンズワートに含まれる５つの効果
効果１：セントジョーンズワートはうつ症状を改善させる？？
効果２：なかなか眠れないときはセントジョーンズワート
効果３：女性が直面する悩みをセントジョーンズワートが解決します！
効果４：セントジョーンズワートには消毒作用もあるの？？
効果５：ダイエットにも期待が高まるセントジョーンズワート