よもぎと言えば春！そして花見のおともになるよもぎ餅や草もちですよね。よもぎときくだけでなんだかいい季節がきたと思いませんか？
でも、よもぎって春の時期しか目に入らずすぐに終わってしまいますよね。実は、よもぎには沢山の健康増進にかかせない期待できる効果があります。よもぎの効果を知ってもらえれば、これからよもぎを年中探したくなるかもしれません。
よもぎを食べると腸内改善効果があり健康にダイエット効果も
よもぎにはほうれん草の３倍の食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、快便にする働きがあり、便秘改善でお腹の中をきれいにしてくれます。
また、よもぎには食物繊維よりも小さいクロロフィルという成分が含まれています。クロロフィルは、排泄されにくい小腸内部に蓄積されたダイオキシンや残留塩素や重金属などを外に排出するのを助ける働きがあります。
このようによもぎを食べることで、老廃物を快適に排泄してくれるので、無理のないダイエットにもなりますね。また、よもぎには他に酵素やビタミン・ミネラルなども豊富に含まれており、これら全ての働きにより血液中の老廃物を便と一緒に排出し、血液も浄化する効果もあります。よもぎを食べて浄血効果と、腸内改善・腸の病気の予防効果を活用しましょうね。
よもぎを食べて血中コレステロールを低下させ、動脈硬化を防ぐ
研究により、よもぎに含まれるクロロフィルを摂取るすとコレステロールが低下するという結果出ました。クロロフィルには、コレステロールを吸着し、体外に排出する働きがあります。
よもぎを食べることで、コレステロールが低下すると血液がさらさらになり、血液をきれいにしてくれます。コレステロールが低下すると動脈硬化を予防でき、心臓や脳の病気の心疾患や脳卒中などを予防する効果が期待できます。
よもぎを食べて抗がん作用の効果がある！
よもぎには強い抗がん作用のアルテミシンという成分があり、がん細胞だけを死滅させ、抗がん剤よりも３万４千倍も正確にがん細胞だけを死滅させる効果があるという研究報告がでています。よもぎに含まれるクロロフィルには発がん原因である、染色体異常を抑える効果があり、抗がん作用が期待されています。
また、Ｂ―カロテンの働きにより免疫力を高め、がん予防も期待できます。よもぎには昔から止血作用があると言われ、怪我をしたときはよもぎをあてると止血できると言われており、よもぎに含まれているビタミンＫの作用で止血できているのです。
ビタミンＫには骨を丈夫にする働きもあるので、よもぎを食べても肌にあてても色々な効果や健康増進に生かせますね。
よもぎの香りには安眠効果があり質の良い眠りを！
よもぎのいい香りの成分は、シオネールというもので神経の興奮を抑え、睡眠をよくする効果があります。質の良い睡眠がとれれば自律神経が整い、免疫力や集中力も高まりますので、健康増進になりますね。
中国では２千年以上前からよもぎのまくらが使用されており、安眠効果を利用しています。最近では日本でもよもぎのまくらが登場し、寝ながら精神を安定することができ不眠の方の味方になりそうですね。
よもぎで子宮を温め生理痛や生理不順を改善する効果に期待！
よもぎには身体を温める効果があり、よもぎを蒸した時に出る蒸気で身体を温めることができます。韓国ではよもぎ蒸しは健康法とされており、美容効果が期待されています。
よもぎ蒸しが難しい場合は、よもぎのパッドなどもあるのでそちらを活用することもひとつです。また、よもぎを湯船に入れることで、血行促進効果で冷え性・肩こり・腰痛の予防にも効果があり、温熱効果で湯ざめを予防します。
昔から入浴剤としても親しまれているよもぎのお風呂も気持ちよくリラックスできそうですね。温泉施設にもよもぎ湯を取り入れているところもあります。また、よもぎには女性ホルモンを整える効果があり、更年期障害の軽減や、マタニティーブルーを軽減する効果もあります。
さて、今回はよもぎの成分で健康増進が期待できる５つの効果について紹介しましたがいかがでしたか。
よもぎには健康維持に期待できる腸内改善や、動脈硬化予防などがありましたが、よもぎを食べるだけではなく、蒸した蒸気を使うことで体を温めることもできます。よもぎは、お風呂に入れることもでき、色々な使い方ができるので春だけではなく年中使いたくなりますね。
何でもそうですが、食べすぎ使い過ぎはよくないと言いますが、よもぎに関しては毎日食べても害はありませんので、安心して使うことができます。しかし、よもぎは年中あるわけではなく、生のよもぎでしたら春には出回りますので、春に手に入れ、下処理をし冷凍保蔵するとう手段があります。また、乾燥よもぎでしたら製菓材料などに使われているので手に入るかもしれません。
よもぎを食べて、蒸して、湯船に入れてこれからも健康増進に効果を発揮してもらいましょう。
よもぎの成分で健康増進が期待できる５つの効果
- よもぎを食べると腸内改善効果があり健康にダイエット効果も
- よもぎを食べて血中コレステロールを低下させ、動脈硬化を防ぐ
- よもぎを食べて抗がん作用の効果がある！
- よもぎの香りには安眠効果があり質の良い眠りを！
- よもぎで子宮を温め生理痛や生理不順を改善する効果に期待！