独特の香りがスパイシーなシナモン。リンゴなどの甘い果物と合わせたり、ケーキやパイ、ドーナツ、クッキーなど甘いお菓子に少し入れるだけでアクセントになる魅力的な香辛料。
いろんな料理に組み合わせることもできるのでスパイスの王様とも呼ばれているのです。そんなシナモンですが、実は歴史も古く世界最古のスパイスとのこと。防腐剤として使われていたり、儀礼や薬としても使われていたようです。
日本に入ってきたのは江戸時代頃でわりと最近の話なのです。
今回は、スパイシーなシナモンに含まれる６つの効能について紹介します。健康効果も高いシナモンをおやつや紅茶、コーヒーなど普段食べたり飲んだりしている物に少し入れてみてはいかがでしょうか？香りや味に変化が出て楽しむことができますよ。
シナモンでむくみを予防し解消する？
シナモンは薬としても使われることがあるように、漢方としても多く使われます。このシナモンは、水分代謝の調節に関わっており、身体に余分な水分を外へと排出する効能が期待できます
そのため、余分な水分を排出し身体をスッキリとさせてむくみを予防してくれるというわけです。
水分や塩分を摂りすぎてパンパンにむくんでいたり、腫れぼったいと感じるときには、シナモンティーなどを飲んでみるといいかもしれません。余分な水分をだすことでむくみを予防できるかもしれません。
シナモンには血流を改善する効果が！
シナモンには、血流を改善する効能があります。血行を促進させることで新陳代謝がアップするので身体を温める効能にも期待できます。冷え性で悩まれている人などにもシナモンはオススメです。
新陳代謝が高まることで冷え性の他にも腰痛や肩こりの解消に繋がることがある上に、ダイエット効果にも期待できます。血流を改善することは身体を温め代謝を高めるので身体にうれしい効能がたくさんあるというわけですね。
また、最近の研究では毛細血管を健康的にする効果もあると言われています。毛細血管が健康的になることで、免疫力も上がり、より健康的な身体になれますよ！
胃や腸を健康にする効能が期待できる！
シナモンは治療薬として使われることがある程、胃や腸を健康にする効能があります。腹痛や下痢といった症状を解消してくれるのです。
腸を健康に保つことで免疫力も高まり、風邪などの予防に繋がります。また、腸に溜まっている老廃物なども排出してくれるため、便秘が改善されたり、老廃物をきれいに流すことで肌荒れなども解消されるので美容の効能にも期待できるのがシナモンなのです。
薄毛や抜け毛をシナモンで解消！？
シナモンは美容の効能があると紹介しましたが、年齢とともに悩みになってくる薄毛や抜け毛を解消する効能もあります。
シナモンは血流を改善してくれるため、頭皮にある毛細血管を修復してくれるため健康で丈夫な髪が生えやすくなるというわけです。
頭皮や髪のトラブルを抱えているという方は、シナモンを頂いてみてください。お菓子などに入れなくても、ヨーグルトにかけり、バナナなどにかけてビタミンやミネラルも一緒に摂取する食べ方もオススメできますよ。
女性に嬉しいアンチエイジング効果
シナモンは抗酸化作用が高い特徴があります。そのため、体の中の細胞や皮膚などが活性酸素による酸化を抑えてくれる効能があります。
酸化が進んでしまうと老化が進み、お肌や髪の毛などの衰えがどんどん進んでしまいます。しかし、抗酸化作用の強いシナモンを取り入れることで、酸化を防ぎ、アンチエイジング効果に期待できるのです。
身体やお肌を若々しく保つことは、生活習慣病の予防やお肌のトラブルの予防にも繋がるので、シナモンで美しさをキープしてみましょう。
シナモンで糖尿病を予防改善する
シナモンには生活習慣病である糖尿病を予防改善する効能も含まれます。実際に、糖尿病患者に対しシナモンを投与したところ、糖代謝や血糖のコントロールが改善したという報告もある程なのです。
上でも紹介してきたように、シナモンには抗酸化作用があるので老化を防止したり、血流を改善をしたり、腸を健康に保つ効能があります。そのおかげで、酸化脂質が蓄積するのを防いだり、老廃物を流してくれるので、体の中からきれいにすることができるため、糖尿病や、高血圧、動脈硬化といった病気の予防に繋がっているのかもしれませんね。
さて、今回はお菓子のスパイスには欠かせない！シナモンに含まれる６つの効能についてお話ししましたがいかがでしたか。
何気なくお菓子やドリンクに含まれているから摂取していたシナモンですが、実は健康効果は高い特徴があったのです。これからは、積極的に摂りいれてみてはいかがでしょうか？お菓子や料理はもちろん、紅茶や、ホットミルク、豆乳などに少しシナモンのスパイスを入れてみるだけ。是非お試しください。
お菓子のスパイスには欠かせない！シナモンに含まれる６つの効能
- シナモンでむくみを予防し解消する？
- シナモンには血流を改善する効果が！
- 胃や腸を健康にする効能が期待できる！
- 薄毛や抜け毛をシナモンで解消！？
- 女性に嬉しいアンチエイジング効果
- シナモンで糖尿病を予防改善する