菊花と聞くと日本では花瓶にいけるきれいなお花のイメージが強いかもしれませんが、実は昔から漢方として使用されている食用の花なのです。その歴史は長く、中国の辺りでは２０００年も前から作られていたとのことです。
日本にやってきたのは奈良時代頃といわれており、現在では愛知県などで栽培されているようです。
菊花はみて楽しむ物でもあり、漢方としても使われているのですが、実は菊花茶としても健康効果が高いのです。
今回はそんな使い方豊富な菊花に含まれる６つの効能について紹介します。是非みて楽しむだけでなく、お茶などにしてみてください。いろんな効能に期待できますよ。
菊花にはお肌を美しくする効能がある
菊花にはビタミンEが含まれます。ビタミンEは抗酸化作用が強く、お肌を美しく若々しく保ってくれる効能に期待できます。
さらに、ビタミンB1やアミノ酸を含んでいる菊花は、お肌を健康に保ってくれる効能にも期待できます。また、菊花は解毒作用もあるため、吹き出物などの肌トラブルも解消してくれます。
肌荒れが気になる人は、菊花茶にしてみてはいかがでしょうか？お肌の炎症を抑えてくれるかもしれません。
菊花には老化を防ぐ効能がある
菊花にはフラボノイド類やポリフェノールを多く含んでいます。これらは抗酸化作用が強いため、細胞や血管など身体が酸化するのを守ってくれます。そのため、老化を防止ししてくれる効能に期待できます。
また、菊花は、老化促進物質であるAGEsの生成を阻害し、活性酸素を除去するグルタチオンの酸性を促してくれる効能も持ち合わせています。このおかげで、アンチエイジング効果に高い期待ができるのです。
気持ちを落ち着かせるリラックスの効能がある
菊花には、豊かな香りがあります。これらの香りは気持ちを落ち着かせてリラックスさせてくれるのです。
菊花茶として飲んだり、お風呂の中で香りを楽しんだりすることで、心を落ち着かせることができるのでリラックスできるようです。
リラックスすることは、気持ちを鎮めるだけでなく免疫力をアップさせて風邪予防などにも一役買ってくれているので、冬場など風邪を引きやすい季節には、身体も温まりますし菊花茶を飲んでみるのもいいかもしれませんね。
菊花には眼精疲労を改善する働きがある
菊花はビタミン類が豊富に含まれています。その中でも眼精疲労に効果的なビタミンAを豊富に含んでいます。さらに、菊花には目の疲れを癒してくれるクサンテノンという成分も含まれているので、より高い効能に期待できます。
ビタミンAはロドプシンの構成成分にもなっているので、目の保養をするにはオススメの花なのです。
仕事や勉強、パソコンやテレビゲームなど目を使うことが多いときや、疲れていると感じているときには、菊花で癒されてみると疲れがとれるかもしれません。
菊花には痛風を予防改善する！
特に男性に多いのではないでしょうか？痛風です。お酒などの飲み過ぎにより、プリン体を大量に摂取し、血中尿酸値が高くなって足の指の付け根が痛くなってしまうことなどをさします。
しかし、菊花にはポリフェノールが豊富に含まれているおかげで、体の中で作られる尿酸量を減少させたり、外に排出する尿酸量を増やしてくれる効能があるので、痛風を予防したり改善してくれるのです。
痛風で悩まれている方は、菊花茶がオススメできそうですね。
菊花にはがんを予防する効能も！
菊花にはリラックス効果があることを紹介しましたが、そのおかげで免疫細胞が活性化し、免疫力もアップします。これはリラックスすることで病気に打ち勝つ身体を作っていくことができると考えられるからです。
菊花を摂取すると副交感神経を優位に保つ状態を作ることができます。この状態は、免疫細胞であるナチュラルキラー細胞の活性を促し、増やしてくれるのです。そして、ナチュラルキラー細胞にはがん細胞をやっつけてくれる効能もあるため、がんを予防するためには効果的だと考えられているのです。
さて、今回は漢方としても使われてきた程効果覿面！菊花に含まれる６つの効能についてお話ししましたがいかがでしたか。
普段はみて楽しむ菊花ですが、使い方次第では菊花に含まれる栄養を摂取して、健康効果を存分に取り入れることができる素晴らしい花だったのです。ビタミンや抗酸化作用のある成分が豊富に含まれているからこそ、身体にうれしい効能でいっぱいの菊花。ぜひ、お茶にしたりお風呂に入れるなどして、身も心も健康になりましょう。
漢方としても使われてきた程効果覿面！菊花に含まれる６つの効能
- 菊花にはお肌を美しくする効能がある
- 菊花には老化を防ぐ効能がある
- 気持ちを落ち着かせるリラックスの効能がある
- 菊花には眼精疲労を改善する働きがある
- 菊花には痛風を予防改善する！
- 菊花にはがんを予防する効能も！