ザクロジュースは効果あり？女性にうれしい効果と選び方

女性の果実と言われる真っ赤な果実のザクロから作られるザクロジュースは、美容と健康によいとされ、さらには妊活にも効果的と話題になりましたよね。

しかし、2000年に行われた国民生活センターの調査により、妊活に効果があるとされる女性ホルモン「エストロゲン」に似た成分は検出されず、種子に微量の植物性エストロゲン「エストロン」が含まれていただけだったと発表されました。

このようなことを聞くと、ザクロジュースは妊活に効果はないの？美容・健康の効果はあるの？ないの？と思ってしまいますよね。

今回はそのザクロジュースについて、実際にはどのような効果があるのか、ザクロに含まれる成分とともにその働きについてご紹介します。

ザクロジュースでアンチエイジング

ザクロジュースの原料はもちろんザクロですが、そのザクロの代表的な成分はポリフェノールです。ポリフェノールといえば、赤ワインに含まれていることで話題になりましたが、ザクロにも豊富に含まれているのです。そう、ザクロの果実も真っ赤ですよね。

このポリフェノールの効果といえば強力な抗酸化作用で、これは老化の原因になる過剰な活性酸素を除去して身体を錆び付きにくくしてくれるのです。つまり、アンチエイジング効果があり、さらに免疫力もアップする働きがあります。

このザクロに含まれるポリフェノールには、アントシアニンやタンニン、レスベラトロール、エラグ酸などの数種類のポリフェノールが含まれていますので、それによる相乗効果も期待できます。

ビタミンCとエラグ酸の美肌効果

ザクロには美肌効果で知られているビタミンＣが含まれていますが、このビタミンＣとともに、ポリフェノールの一種であるエラグ酸にもお肌への効果あるのです。

このビタミンＣとエラグ酸は、黒色メラニンに変化するチロシナーゼの働きを抑制し、メラニン色素の沈着を防いでくれるというのです。それにより、美白やシミ・そばかす予防に役立ってくれます。

さらに、ポリフェノールの抗酸化作用が紫外線によるダメージや日常生活でのストレスによる肌ダメージを軽減してくれる効果も期待できます。

ザクロジュースでダイエットサポート？

ザクロジュースを作るザクロには、体内の余分な水分を排出してくれるカリウムも含まれています。このカリウムの働きにより、細胞間にたまる水分が原因で起こるむくみの予防や改善に効果があるのです。

また、ザクロに含まれるポリフェノールのアントシアニンやレスベラトロールが内臓脂肪の蓄積を抑えてくれることから、ダイエットサポート効果も期待できます。

女性ホルモンと同じ働きをするエストロン

ザクロには女性ホルモンのエストロゲンが含まれ不妊に効果的だと話題になりましたが、国民生活センターの調査によりエストロゲンは抽出されず、女性ホルモンと同様の働きをするエストロンという成分が、種子に微量ながら含まれているということでした。

しかし、その含まれている量も非常に微量で、体内にうまく吸収できるかどうか定かではないとも言われ、不妊への効果が全くないとは言えないまでもその期待は薄いということです。

それでも、微量ながらも女性ホルモンと同様の働きをするエストロンが含まれていることで、劇的な効果はないまでもホルモンバランスを整え、生理に伴うトラブルや更年期障害改善への効果は期待できるかもしれません。

このように妊活への劇的効果は期待できませんが、ザクロジュースにはポリフェノールの抗酸化作用によるアンチエイジング効果など美容・健康に役立つ成分が入っていますので、健康な体を維持することで妊娠しやすい体質やホルモンバランスの乱れを防ぐことにつながるのかもしれません。

ザクロジュースのオイシイ選び方

ここまでザクロに含まれる成分とその効果についてご紹介してきましたが、それらの効果を得るためには、ザクロジュースを選ぶ時に気をつけて欲しいことがあります。

まず、女性ホルモンと同じ働きをするエストロンが含まれているのは種子ですので、果実だけでなく種子まで絞って作られているザクロジュースを選びましょう。

また、飲みやすくするために砂糖や添加物が含まれているものも市販されていますが、果汁１００％を選んでください。さらに、果汁１００％の中にも、濃縮還元と濃縮果汁がありますが、濃縮還元とは絞った果汁を一度水分蒸発させその後水を加えて元の濃度にもどしていますので、その際に添加物が含まれることもあります。一方、濃縮果汁は絞った果汁から水分を蒸発させただけですのでこちらが安心ですね。

野田ハニー ざくろジュース（濃縮還元） ざくろジュース100％ 紙パック 1000ml 3本セット

posted with カエレバ

野田ハニー

Amazonで探す

楽天市場で探す

さて、今回はザクロジュースは効果あり？女性にうれしい効果と選び方についてご紹介してきましたがいかがでしたか。

ザクロは古くから健康や美容に効果があるとされ女性の果実と呼ばれているほどの果物です。そのザクロから作られるザクロジュース、不妊への劇的な効果は期待できませんが、それ以外にもザクロジュースには美容・健康に効果的な成分がたくさん含まれているのですね。女性の果実ザクロの効果を、ザクロジュースで取り入れてみてはいかがでしょうか。