フラボノイド系ポリフェノールの一種、ケルセチンは、玉ねぎの皮などに多く含まれている成分です！
ケルセチンはラテン語でオークの森という由来があるようで、黄色い色素成分でもあるので染料として使われることもあったようです。
実は昔から親しまれてきたケルセチンは、健康効果が高いことをご存知でしょうか？ポリフェノールだからきっと体にいい、それはもちろんですが、内容まではよく知らないことでしょう。
今回はケルセチンに含まれる健康効果を５つ紹介します。ぜひケルセチンを摂取して健康体を作りましょう！
効果１：ケルセチンで血液サラサラに！
ケルセチンは、玉ねぎの皮などに多く含まれる紹介を冒頭でお話ししましたが、血液をサラサラにし、血流を改善する効果が含まれているのです。
ケルセチンは強い抗酸化作用を持つポリフェノールです。そのため活性酸素による血液や血管へのダメージを抑制し、血液がサラサラになるというわけです！
赤血球が活性酸素により錆びた状態になってしまうと柔軟性が低下し自由に形を変えて流れることができず、細い血管では血液が通りにくくなってしまうのです。
しかしケルセチンを摂ることで、血流が改善し高血圧などの予防にも繋がルト考えられるのです！
効果２：ケルセチンで脂肪燃焼ダイエット！
ケルセチンには肝臓に含まれる脂肪燃焼と脂肪排出を促す効果があるのです！そのため、消化管で脂肪の吸収を抑制してくれるため体の中に余分な脂肪が溜まりにくい状態になるということです！さらに排出までしてくれるので、ダイエット効果には期待大です！
脂肪の摂り過ぎが気になる人や、脂っこいものが大好物な人は玉ねぎのエキスを摂るのがオススメかもしれませんね！玉ねぎの皮を煮だしてスープやお茶として飲んでも効果が現れるかもしれませんし、ヘルシーですよね！
ダイエット中の人でも安心できそうです！
効果３：ケルセチンでコレステロールを下げる！
上で、ケルセチンには脂肪の燃焼と排出を促す効果があると紹介しましたが、コレステロールも下げてくれる効果があります！
実際に日本人の女性を対象に研究した結果も出ており、ケルセチンの摂取量が多い程、血中コレステロール・悪玉コレステロールが低くなるとのことなのです！
さらにそれだけではありません！ケルセチンは血糖値の上昇も抑制してくれる様なので、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病の予防にも繋がると言えるのです。
生活習慣病予備軍の人や、生活習慣が崩れがちの人はケルセチン、オススメです！！
効果４：ケルセチンで動脈硬化を予防できる！
ケルセチンは脂肪を燃焼しコレステロールも下げてくれますが、動脈硬化の予防にだってなります！
ケルセチンの強い抗酸化作用が動脈へ働きかけ、コレステロールの蓄積を防止してくれるのです！さらに最初に紹介したように血流も改善してくれるのでかなり効果的だと言えるのではないでしょうか？
動脈硬化を予防できれば心臓病や脳梗塞などの予防にも繋がると言えそうです！
つまりケルセチンは、病気予防には最高の成分だと言うことですね！
効果５：ケルセチンで関節痛の症状を緩和できる！
ケルセチンには抗炎症作用もあります！そのため、関節痛の症状を緩和することができるというのです！
関節は体を曲げたり歩いたり、物をつかんだりと体を動かすためには大事な場所です！しかし加齢とともにだんだん関節に負担がかかり膝が痛むなどということも多くなります。
実際に、加齢に伴う変形性関節症という病気もあり、現在患者数が増加傾向にもあります。
関節が痛いと感じるときにはぜひ、ケルセチンを摂取してみてはいかがでしょうか？
さらにケルセチンにプラスしてグルコサミンやコンドロイチンなどを一緒に摂取すると関節痛の症状を改善できる効果もある様なので試してみてはいかがでしょうか？
さて、今回はケルセチンはフラボノイド系ポリフェノール！５つの健康効果がすごい！についてお話ししましたがいかがでしたか。
抗酸化作用の強いケルセチンは血流を改善することで様々な病気や症状の予防や改善になるだけでなく、代謝アップにもなるのでダイエットにも効果的なのですね！病気予防だけでなく、ダイエットをしたいというあなたにもオススメできるケルセチン！ぜひ、生活のなかにとり入れてみてはいかがでしょうか？きっといい結果が待っているはずですよ！
ケルセチンはフラボノイド系ポリフェノール！５つの健康効果がすごい！
効果１：ケルセチンで血液サラサラに！
効果２：ケルセチンで脂肪燃焼ダイエット！
効果３：ケルセチンでコレステロールを下げる！
効果４：ケルセチンで動脈硬化を予防できる！
効果５：ケルセチンで関節痛の症状を緩和できる！