誰でも憧れる美しくきれいなボディー！あのダイエットにもこのダイエットにも挑戦してみたけれど、結局我慢できずに食べてしまったり、運動が続けられなくて三日坊主になんてことも多いのではないでしょうか？
ヨーグルトダイエットや、バナナダイエットなど何かに置き換えるダイエットが流行っていますが、同じ物を食べてばかりなのでなんとなく食べた気がしなかったり、味の変化が欲しい物です。しかし、このダイエットは違います！とにかく食べれば痩せるんです！脂肪燃焼スープを飲むだけで痩せるんです！一週間でマイナス８kg落とすことも夢じゃないようです！うれしすぎます！
今回はそんな夢の様な脂肪燃焼スープの作り方を５つ紹介します！今すぐにでも始めてみてください！
作り方１：低カロリー！カラフル野菜の脂肪燃焼スープ
- たまねぎ １個
- セロリ １/３本
- キャベツ １/４個
- トマト １個
- にんじん １/３本
- ピーマン １個
- だし汁 １L
- 生姜 少量
- 塩 少量
〈作り方〉
- 洗った野菜は食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に野菜とだし汁を入れて中火で２０分煮込みます。水が少なくなったら分量外の水を適宜足してください。
- 柔らかく煮込めたら塩で味を整え、生姜をすりおろせば完成です。
豊富な野菜を柔らかく煮込むことで、野菜の旨味や甘みが存分に溶け出しているスープです。そのため余計な味付けをする必要がなく、ヘルシーだけど食べ応えのあるスープです。
食物繊維も豊富なので、排便も促進され老廃物を外に出してくれます。ダイエット効果の高い脂肪燃焼スープです。
作り方２：脂肪燃焼ミネストローネスープ
- カットトマト １パックまたは１缶
- しめじ １/２房
- えのき １/２房
- たまねぎ １個
- 鶏ささみ 適量
- ブロッコリー １/２房
- コンソメ（チキン味） １キューブ
- 塩 少量
- こしょう 少量
- オリーブオイル 大さじ１
- 水 １５０ml
〈作り方〉
- 野菜やきのこを適当にざく切りにします。
- 鶏ささみは一口大に切ります。
- 鍋に１、２、カットトマト、水を入れます。
- 煮立ったらコンソメを入れ、塩こしょうで味を整えたら完成です。
トマトに含まれるリコピンは加熱やつぶすことで細胞壁が破壊され、流れ出てきます。そのリコピンには脂肪細胞の成長を抑制する効果が含まれており、脂肪燃焼になるのです！
ダイエット効果があるだけでなく、お肌のシミにもよく効くので、お肌の調子を整えながら痩せることのできる脂肪燃焼スープなのです！
作り方３：中華風海老の脂肪燃焼スープ
- ゆでた海老 ５０g
- セロリ １/２本
- もやし １袋
- しいたけ ２本
- 水 １L
- ウェイパー 大さじ１
- 塩 少量
- 醤油 小さじ１
- 生姜 チューブで４cm程度
- ごま油 小さじ１
〈作り方〉
- セロリの固い筋を取り茎と葉をこまく切ります。
- しいたけを薄切りにします。
- 鍋に水、ウェイパー、塩、醤油、しょうがを入れて加熱します。
- 煮立ったら具材を入れて５分煮込みます。
- 最後にごま油を入れて完成です。
海老は茹でている物を使えば下処理もいらず簡単に調理できます。さらに海老が入っていることで満足感がえられます。
セロリを使うことで食物繊維も豊富で腸内環境を整えることができます。また、セロリにはピラジンという独特の香り成分が含まれていますが、これは血流をよくする効果があるのです。そのため代謝アップや身体を温める効果に期待できるため、脂肪燃焼効果に繋がるというわけです。
作り方４：チゲ風脂肪燃焼スープ
- あさり 適量
- セロリ １/２本
- にんじん １/３本
- たまねぎ １/２個
- エリンギ 適量
- えのき 適量
- キムチの素 適量
〈作り方〉
- あさりは砂抜きをしたら茹でて貝が開くのを待ちます。
- 野菜ときのこを適当な大きさに切ります。
- あさりを一度出してあさりの煮汁に野菜ときのこを入れて柔らかくなるまで煮込みます。
- あさりは、貝殻から外しておきます。
- ３にあさりとキムチの素を入れて温めたら完成です。
あさりの煮汁とキムチの素で味がしっかりつくため、余計な味付けはいらないところもヘルシーな要素の一つです。
さらに、エリンギには脂肪の吸収を抑制する効果があるためダイエット効果に期待できます。食物繊維も豊富なので、脂肪燃焼効果が高いスープではないでしょうか？
作り方５：カレー風味の脂肪燃焼スープ
- たまねぎ ２個
- にんじん １本
- ピーマン ２個
- セロリ １/２本
- キャベツ １/３個
- にんにく ３片
- しょうが １/２個
- カレー粉 適量
- 塩 少量
- こしょう 少量
- コンソメ キューブ１個
- ケチャップ 大さじ３
- オイスターソース 大さじ２
〈作り方〉
- 野菜を食べやすい大きさに切ります。
- 鍋で切った野菜を煮込みます。
- にんにくと生姜はすりおろしておきます。
- ２に３を入れてさらに煮込みます。
- 柔らかく煮えたら残りの調味料で味を調整して完成です。
にんにくを多めに使っていますが、にんにくに含まれるスコルジニンという成分は血管を拡張する働きがあります。そのため血流が改善され血中のコレステロールを排除してくれるのです。
さらに血行を良くするために代謝もアップし、冷え性改善やむくみの改善にも繋がるのです！カレー味なので野菜もおいしく食べられる脂肪燃焼スープです！
さて、今回は1週間で痩せる！脂肪燃焼スープでマイナス８kgも夢じゃない５つの作り方についてお話ししましたがいかがでしたか。
肉や魚などのタンパク源は控えめで、ほとんどが野菜やきのこでできているヘルシーで簡単な作り方の脂肪燃焼スープ！カロリーが低い上に、脂肪を燃焼してくれるなんてこれは痩せられること間違いなしなのではないでしょうか？まずは、やってみましょう！１週間で８kg減少も夢じゃありません！上手に痩せてきれいな身体を手に入れましょうね！
1週間で痩せる！脂肪燃焼スープでマイナス８kgも夢じゃない５つの作り方
作り方１：低カロリー！カラフル野菜の脂肪燃焼スープ
作り方２：脂肪燃焼ミネストローネスープ
作り方３：中華風海老の脂肪燃焼スープ
作り方４：チゲ風脂肪燃焼スープ
作り方５：カレー風味の脂肪燃焼スープ